4 Bahaya Kebiasaan Bangun Tidur Langsung Main HP, Segera Tinggalkan Kebiasaan Itu!

Untuk menghindari risiko tersebut, Anda disarankan untuk tidak terlalu lama menatap layar ponsel terutama dalam kondisi ruangan yang gelap.

2. Meningkatkan stres

Melansir Medium, kebiasaan bangun tidur main HP membuat Anda seketika melihat notifikasi media sosial, pesan email, hingga berita negatif.

Hal itu berisiko memantik stres dan kecemasan.

Rangsangan eksternal ini menarik perhatian Anda.

Sehingga, Anda tidak diberi waktu dan ruang untuk memulai hari dengan tenang.

Psikiater di San Francisco, California, Dr Nikole Benders-Hadi, menganjurkan kita untuk segera beralih dari ponsel setelah bangun tidur untuk terhindar dari stres.

“Membuka ponsel setelah bangun dapat meningkatkan risiko Anda memulai hari dengan stres dan merasa kewalahan,” kata Bender.

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Gothenburg di Swedia juga menyatakan kondisi serupa.

Para peneliti mengukur efek penggunaan smartphone pada masyarakat kelompok usia 20-an selama setahun.

Hasilnya, penggunaan ponsel yang intens terkait dengan peningkatan risiko depresi pada pria maupun wanita.

Jadi, jika Anda ingin memulai hari tanpa perasaan terburu-buru, stres, dan cemas, berhentilah memeriksa ponsel sesaat setelah bangun tidur.

• Geger Warga Temukan Ular King Kobra Sepanjang 2,5 Meter, Evakuasi oleh Tim Khusus Damkar Butuh 2 Jam

• Sempat Minta Maaf, Kini Menteri PU Basuki Hadimuljono Malah Bilang Gini Soal Naturalisasi Anies

• Sakit Pinggang Usai Bercinta? Jangan Anggap Remeh! Waspada Ada Penyakit Kelamin Mengintai

• Mengapa Tatiana Disebut-sebut Bakal Jadi Nama Anak Ahok? Benarkah Ini Alasannya

3. Membajak waktu dan perhatian

Dengan memeriksa segala hal pada ponsel, Anda berarti telah membiarkan pikiran Anda terbajak pendapat, pemberitahuan, permintaan, maupun ide orang lain.

Alih-alih memulai hari yang berfokus pada tujuan sendiri, Anda malah dipaksa untuk memikirkan kepentingan orang lain.