MITOS atau FAKTA Orang yang Bangun Pagi Cenderung Lebih Sehat dan Bahagia Daripada yang Bangun Siang

Jika Anda tipe orang yang bangun siang tapi memaksa bangun pagi, artinya sedang menyabotase kinerja puncak.

Profesor neurologi di Johns Hopkins University, Rachel Salas, menjelaskan orang yang memaksa bangun di luar ritmenya dapat merusak siklus tidur.

• Ganti Pejabat, Bawaslu Ingatkan Petahana yang Ingin Maju di Pilkada

• Download Lagu MP3 DJ Remix Spesial Tahun Baru 10 Jam Nonstop: Ada Video Dj Slow, DJ Opus, DJ Tik Tok

• Mahasiswi Telkom University Jadi Korban Aksi Menjijikkan Seniornya, Berawal dari Lampu Tumblr

• Resmi Jadian? Luna Maya Kepergok Gandeng Mesra Ryochin Sepanjang Acara Pesta Pernikahan Teman

“Itu bukan pola tidur konsisten. Anda mengacaukan siklus tidur," jelasnya.

Salas mengatakan, tidur cukup di malam hari dengan jumlah yang sama atau konsisten penting bagi kesehatan.

Memaksa orang yang terbiasa bangun siang agar bangun pagi terkadang dapat mengurangi jatah tidur.

Mengorbankan waktu tidur berdampak negatif bagi kesehatan.

Beberapa kerugiannya, yakni mengacaukan suasana hati, susah berkonsentrasi, sampai menimbulkan gangguan kecemasan.

Selain mental, fisik juga bisa terganggu akibat kurang tidur karena tekanan darah jadi meningkat.

Potensi berat badan melonjak juga meningkat dan berisiko menimbulkan penyakit jantung.

Para ahli sepakat setiap orang punya siklus tidur masing-masing.

Buat orang yang terbiasa bangun siang, ahli merekomendasikan tak mengacaukan siklus tidur dengan bangun lebih pagi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mitos atau Fakta, Bangun Pagi Lebih Sehat Daripada Bangun Siang?"

Nikmati 8 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan

Ungkapan “jangan bangun kesiangan jika tidak ingin rezekinya dipatok ayam” sepertinya tidak ada ruginya untuk diikuti.

Selain soal rezeki, bangun lebih pagi ternyata bermanfaat untuk kesehatan.