Deretan Makanan Penyebab Darah Tinggi (Hipertensi), Kalian Kerap Konsumsi yang Mana?

Makanan yang diolah dengan sodium atau garam berlebih, walaupun itu adalah masakan rumah atau yang berlabel sehat sekalipun, sebaiknya juga dihindari konsumsinya.

Karenanya saat pesan makanan di restoran atau masak sendiri, jangan bubuhkan garam berlebihan dalam masakan.

Baca: Reaksi Inul Daratista Saat Dituding Cantik Karena Uang Oleh warganet, Sempat Lakukan Ini Sebelumnya

Baca: Rahasia Hidup Bahagia Lora Fadil dengan 3 Istri yang Akur: Istri Ketiga itu Ada di Rumah Berbeda

3. Alkohol

Minum alkohol sih boleh-boleh saja untuk alasan kesehatan dan selama porsinya tak berlebihan karena kadar alkohol berlebih dapat mendongrak tekanan darah ke tingkat berbahaya.

Solusi dari pihak AHA adalah batasi konsumsinya menjadi 2 gelas per hari untuk pria dan 1 gelas untuk wanita.

4. Kopi

Kafein yang terdapat dalam kopi merupakan stimulan yang membuat Anda tetap terjaga lebih lama.

Namun sama seperti stimulan lainnya, kafein juga bisa menaikkan sementara tekanan darah.

Penyebabnya adalah, kafein menghalangi adenosin, hormon yang bertugas menjaga agar pembuluh darah tetap lebar.

5. Gula rafinasi

Kebanyakan gula pasir yang memiliki tampilan warna putih bersih su11`dah melewati proses rafinasi atau pemurnian.

Sayangnya, konsumsi gula rafinasi berlebih dapat meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.

Dan bukan rahasia lagi kalau obesitas dan overweight juga merupakan salah satu penyebab tekanan darah tinggi.

Baca: Curhat Pilu Maryanti ke Najwa Shihab, Dipaksa Menikah Usia 14 Tahun, 4 Kali Keguguran hingga Trauma

Baca: Download Lagu MP3 Dangdut Koplo Full Album, Video Terbaik Nella Kharisma dan Via Vallen Lengkap

6. Kue, roti, pastri, dan sejenisnya

Makanan yang cita rasanya manis pun dapat menyebabkan darah tinggi karena biasanya sarat kandungan garam, lemak jenuh, gula, dan sodiumnya.