Susah Bangun Pagi? Ini 8 Cara Bangun Pagi Tanpa Rasa Kantuk, Coba Yuk!
Mengikuti pedoman atau aturan tidur yang baik sangat bermanfaat untuk mendapatkan waktu istirahat berkualitas dan bangun dengan badan yang segar.
lihat foto
Atau, jika kamu memiliki gangguan tidur ritme sirkadian seperti sindrom fase tidur tertunda, mungkin ada keinginan untuk tidur larut malam.
Dengan mencari evaluasi dan pengobatan yang tepat dari gangguan tidur, kamu mungkin menemukan cara lebih mudah untuk bangun di pagi hari.
6. Olahraga
Salah satu yang dapat membantu tidur nyenyak dan bangun di pagi hari ialah kegiatan fisik seperti olahraga.
Menjadwalkan olahraga singkat setelah bangun pagi akan mengingatkan tubuh dan pikiran.
Cobalah untuk keluar dan mencari udara segar.
Kamu akan merasa lebih baik sepanjang hari dan bahkan bisa tidur lebih nyenyak di malam hari.
Baca: Silsilah Keluarga BJ Habibie yang Tak Diketahui Orang, Ainun Dihadapkan Pilihan Pelik
Baca: Dibanderol 4 Jutaan, Ini Perbandingan Spesifikasi Samsung Galaxy A50s dan Galaxy A50
7. Makan sarapan
Sepertinya nasihat sederhana, tetapi sarapan adalah cara yang bagus untuk membangunkan dirimu.
Bahkan sarapan ringan dapat memberi energi untuk memulai hari.
Jika kamu memasukkan satu porsi kafein, kamu mungkin mendapat manfaat lebih dari sarapan pagi.
8. Bangun sendiri
Cara terbaik untuk bangun di pagi hari mungkin yang paling sulit: biarkan dirimu bangun sendiri.
Ini membutuhkan istirahat malam yang memadai (tanpa kurang tidur).
Idealnya, kita akan mencari tahu berapa banyak tidur yang kita butuhkan dan mengatur jadwal kita untuk memungkinkan ini secara teratur setiap malam.
Ini mungkin memerlukan banyak waktu yang mungkin tidak dimiliki oleh banyak dari kita.
Namun, yang terbaik adalah kamu dapat mengatur untuk mencapainya.
(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Saradita Oktaviani)
