VIDEO : 7 Cara Sederhana Atasi Insomnia tanpa Obat Tidur: Membaca Buku hingga Makan Malam Lebih Awal

VIDEO : 7 Cara Sederhana Atasi Insomnia tanpa Obat Tidur: Membaca Buku hingga Makan Malam Lebih Awal

VIDEO : 7 Cara Sederhana Atasi Insomnia tanpa Obat Tidur: Membaca Buku hingga Makan Malam Lebih Awal

TRIBUNJAMBI.COM - Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur. Insomnia menyebabkan penderitanya tidak prima ketika melakukan aktivitas keesokan harinya.

Kurang tidur juga menjadi penyebab menurunnya fungsi tubuh, mulai dari konsentrasi yang rendah hingga daya tahan tubuh melemah.

Dilansir oleh Kompas.com, Senin (2/9/2019), penyebab dari insomnia yang paling umum adalah kecemasan, stres dan kebiasaan tidur yang buruk.

"Insomnia kronis memengaruhi sekitar 6-7 persen pria berusia 20-40 tahun," kata Hrayr Attarian, Direktur Medis Sleep Gorders Center, AS.

Banyak pria mengonsumsi obat tidur untuk tidur. Namun, hal ini tak direkomendasikan sebagai pertolongan pertama pada insomnia.

Obat tidur juga tergolong obat keras yang harus diresepkan oleh dokter.

Berikut adalah cara-cara sederhana untuk atasi insomnia tanpa perlu obat tidur dikutip TribunnewsWiki dari Kompas.com :

Baca: Jelang Pembukaan CPNS, Berikut Rincian Formasi yang Diterima Pemkab Tanjab Barat

Baca: Peringkat Top Scorer Paruh Musim Liga 1 2019, Ada Pemain Persela, Persija hingga Tira Persikabo

Baca: Nekat, Pacaran 6 Tahun, Pria Ini Masuk Kamar Pengantin Mantan Kekasih hingga Nangis Sejadi-jadinya

Baca: Lucinta Luna Pakai Bikini, Kekasihnya Pakai Baju Kondangan di Pantai, Ditantang Netizen Buka Baju

1. Membaca buku

Beberapa kali terbangun dari tidur malam dan sulit tidur kembali adalah hal yang sering dialami penderita insomnia.

Halaman
1234
Editor: budi
Sumber: Tribun Jambi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved