6 Cara Ampuh Lepas dari Kecanduan Gula atau Rasa Manis
6 Langkah ini terbukti dapat membantu kita mengurangi keinginan makan manis-manis.
Makanan lain yang membantu kita mengatur kadar gula darah adalah sayuran, tidak termasuk kentang.
Sayuran akan memberikan karbohidrat yang diperlukan tubuh yang tidak akan secara tajam meningkatkan gula darah dan akan diproses menjadi energi daripada lemak.
3. Jangan lupakan lemak
Orang-orang yang mengejar nutrisi yang tepat sering kali menolak produk-produk yang mengandung lemak.
Lemak mengurangi nafsu makan kita, menyeimbangkan kadar gula darah dan umumnya membawa banyak manfaat bagi tubuh.
Pilihlah lemak tak jenuh, minyak zaitun, kacang-kacangan dan ikan.
4. Siap Bekal
Setiap orang membuat pilihan makanan yang buruk ketika tidak ada waktu untuk makan.
Buat kotak makanan kecil, dan selalu bawa, kacang, buah kering, kalkun atau ayam, roti renyah.
Singkatnya, segala sesuatu yang tidak memburuk akan memberi tubuh energi yang diperlukan dan rasa kenyang.
Baca: Pemprov Jambi Buka Penerimaan Beasiswa, Ada untuk Marbot Masjid dan Hafiz Quran, Catat Tanggalnya
Baca: Kedok Galih Ginanjar Diketahui Fairuz Lewat Surat yang Dibacakan Barbie Kumalasari dari Sang Suami
Baca: Alami Kecelakaan Mobil di Lampung, Usai Ditolong Pria Ini Ditangkap Polisi, Ini Barang yang Dibawa
Baca: Ramalan Keuangan Zodiak Agustus 2019, Leo Banyak Pengeluaran, Scorpio Aman Kok!
5. Atur nafas
Rasa lapar dan keinginan untuk cepat melahap sesuatu yang manis sering merupakan sinyal stres.
Latihan pernapasan dapat mengatasi hormon stres kortisol.
Buat 5 inhalasi penuh sebelum makan, maka kalian akan terkejut pada hasilnya.
6. Cukup Tidur
