Breaking News:

SETELAH Setahun Pernikahannya, Syahnaz Umumkan Kehamilannya: Ini Makanan Sehat Ibu Hamil

TRIBUNJAMBI.COM - Akhirnya setelah setahun pernikahannya dengan Ritchie Ismail (Jeje), Syahnaz Sadiqah

Instagram/@syahnazs
Syahnaz dan Jeje Govinda 

Telur merupakan sumber makanan kaya zat kolin yang sangat baik untuk membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf (spina bifida) pada bayi.

Ikan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat mengandung adalah ikan salmon karena mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan tubuh janin dan memperbaiki mood ibu.

Hati-hati memilih jenis ikan, tanyakan pada dokter, jenis ikan apa yang aman dikonsumsi ibu hamil mengingat isu paparan merkuri yang menyertainya.

Baca: 8 Masalah Tersembunyi Orang-orang yang Kamarnya Berantakan

Kacang-kacangan

Saat mengandung, beberapa perempuan umumnya mengalami masalah pencernaan seperti wasir atau konstipasi (susah BAB).

Untuk itu, ibu hamil disarankan banyak-banyak mengonsumsi kacang-kacangan. Selain mengandung serat yang baik untuk pencernaan, makanan ini juga diperkaya dengan zat kalsium, folat, zat besi, dan seng.

Gandum atau nasi merah

Baca: Update Harga Daging Sapi di Muara Bungo Hari Ini, Turun Harga Sejak Lebaran Kedua

Makanan sehat ibu hamil, jangan lupa melengkapi asupan karbohidrat yang masuk ke tubuh dengan gandum. Gandum merupakan sumber makanan yang mengandung serat, vitamin E, serta selenium yang sangat bagus untuk membantu perkembangan janin di perut.

Jika tidak suka gandum, kita bisa menggantinya dengan nasi merah.

Air putih

Halaman
1234
Editor: ridwan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved