Breaking News:

SETELAH Setahun Pernikahannya, Syahnaz Umumkan Kehamilannya: Ini Makanan Sehat Ibu Hamil

TRIBUNJAMBI.COM - Akhirnya setelah setahun pernikahannya dengan Ritchie Ismail (Jeje), Syahnaz Sadiqah

Editor: ridwan
Instagram/@syahnazs
Syahnaz dan Jeje Govinda 

Menjadi lebih emosional, fisik yang gampang lelah, serta pola makan yang berubah total adalah beberapa contoh lazim yang sering dialami para calon ibu.

Sehubungan dengan pola makan, kita sering mendengar kalau saat hamil porsi makan wajib ditambah karena ibu hamil makan untuk 2 orang.

Hal ini tidak benar karena makan dalam porsi besar malah berakibat pada perut begah akibat kekenyangan. Ibu hamil pun bisa berisiko mengalami kenaikan berat badan yang luar biasa.

Baca: Razia Tempat Hiburan Malam di Kota Jambi, 12 Orang Diamankan Satnarkoba Polresta Jambi

Kenaikan berat badan di luar yang direncanakan selama kehamilan malah bisa menimbulkan berbagai risiko, seperti tekanan darah tinggi melonjak, ibu menderita diabetes gestasional, dan kemungkinan janin akan lahir besar yang berisiko pada persalinan sulit/komplikasi.

Dari pada memikirkan porsi, lebih baik penuhi kebutuhan gizi selama mengandung dengan mengonsumsi makanan sehat ibu hamil yang jelas baik untuk ibu dan janinnya, berikut ini :

Baca: Gara-gara Ucapkan Kalimat Ini, Jokowi Langsung Minta Maaf Berkali-kali Pada Pesta Kesenian Bali

Sayur dan buah

Sayur dan buah adalah jenis makanan pertama yang wajib masuk daftar menu sehari-hari seorang calon ibu.

Tidak hanya mengandung serat yang baik untuk pencernaan, kedua sumber makanan tersebut juga sangat kaya akan mineral, vitamin, serta asam folat yang sangat bagus untuk membantu perkembangan janin dalam rahim.

Daging, ikan, dan telur

Saat sudah memasuki trimester kedua dan ketiga, ibu hamil sangat disarankan untuk menambah asupan protein yang bisa diperoleh dari daging, ikan, serta telur.

Baca: DIBUANG Sayang, Ini Dia Manfaat Ampas Teh yang Perlu Diketahui: Begini Cara Mengolahnya

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved