Kerap Lelah Tanpa Sebab? Satu dari 7 Tanda Stres Melanda, Psikolog Berikan Tips Cara Mengatasinya
Faktanya sebagian dari kita sulit untuk menyadari tanda-tanda yang mengindikasi kalau kita sedang stres berat.
lihat foto
Ketika kamu makan, menonton televisi hingga menjelang tidur, yang ada di pikiranmu hanyalah tugas-tugas yang masih belum selesai menjelang deadline.
Memikirkan pekerjaan hingga mengganggu aktivitasmu sehari-hari bisa membuatmu kurang beristirahat dan dihantui rasa cemas yang berlebihan.
7. Kehilangan berat badan atau malah bertambah
Gejala fisik yang lainnya adalah kamu kehilangan atau malah mengalami kenaikan berat badan yang drastis.
Sebenarnya penyebab dari kedua hal itu sama, yaitu stres.
Yang berbeda adalah reaksi setiap orang saja.
Ada yang makan lebih banyak saat stres dan ada yang tidak ingin makan sama sekali.
(*)
Tiga Cara Mengatasi Stres Menurut Psikolog
Kamu tentunya tahu bagaimana cara merawat kesehatan tubuhmu dengan baik.
Berolaharaga secara teratur, menjaga pola makan yang sehat adalah berbagai bentuk cara untuk menjaga kesehatan fisik.
Tapi, pernahkah kamu berpikir bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kesehatan mentalmu agar tetap sehat?
Masalah kesehatan mental tidak sama dengan masalah kesehatan fisik yang dapat dilihat dengan mata.
Kesehatan mental itu berkaitan dengan perasaanmu, dan jika tidak segera ditangani bisa menyebabkan stres.
Rasa stres yang berlebihan bisa berdampak pada kesehatan fisikmu seperti menyebabkan peningkatan tekanan darah, gangguan konsentrasi dan daya ingat serta penurunan fungsi kekebalan dan kepadatan tulang.
