Awas Jangan Salah Pilih, Lima Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan
Namun jika diet sudah tidak mempan lagi, kamu bisa gunakan cara ini. Caranya cukup mudah, hanya dengan mengonsumsi satu dari lima jenis buah-buahan di
lihat foto
Buah melon
Buah melon (ist)
Mirip seperti semangka, melon juga mengandung kadar air yang cukup tinggi.
Melon juga kaya akan serat, kalium, dan antioksidan seperti vitamin C, beta karoten, dan likopen.
Memakan 150 gram melon menghasilkan 46 sampai 61 kalori.
Oleh karena itu, meski kita merasa kenyang tetapi kalori yang masuk ke tubuh terbilang rendah.
Kita bisa menikmati potongan melon segar secara langsung atau mencampurkannya ke dalam salad buah.
Baca: Paranormal Baca Bahasa Tubuh Reino Barack & Syahrini, Jeng Nimas Sebut Rasa Bersalah
5. Pisang
Pisang memang termasuk buah yang padat kalori dibanding buah-buahan lainnya.
Akan tetapi, pisang termasuk salah satu buah yang bisa dijadikan alternatif untuk membantu menurunkan berat badan.
Pisang memiliki tingkat indeks glikemik yang rendah sampai sedang sehingga bisa membantu mengendalikan kadar insulin dan mengatur berat badan.
Selain itu, pisang juga kaya kandungan kalium, magnesium, mangan, serat, antioksidan, serta berbagai vitamin.
Baca: KPK RI Direncanakan ke Kerinci Rabu Ini, Berikut Agendanya
Baca: Suku Korowai Papua Percaya Memakan Daging Manusia Akan Membunuh Penyihir Khakhua
Cobalah untuk memasukkan pisang ke dalam menu diet seimbang.
Ini karena pisang menjadi alternatif sehat yang bisa membantu mendapatkan berat badan yang ideal.
Namun, kita tentu saja tak bisa menurunkan berat badan hanya dengan makan buah.
Butuh usaha lainnya seperti menjaga pola makan dan olahraga untuk mendapatkan berat badan ideal.(*)
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com, http://jogja.tribunnews.com/2019/03/12/5-jenis-buah-yang-bisa-bantu-turunkan-berat-badan?page=all.
