Manfaat Mengonsumsi 3 Butir Telur Sehari

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

Memiliki kadar HDL yang tinggi akan membantu membersihkan tubuh Anda dari LDL, alias High-density lipoprotein alias 'kolesterol jahat'.

Seperti yang telah dilakukan dalam penelitian bertahun-tahun, memiliki kadar LDL yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

3. Otot lebih kuat dan sehat

Telur besar rata-rata hanya mengandung 72 kalori, sebagian besar dalam bentuk protein.

Tubuh Anda membutuhkan protein untuk membangun dan memperbaiki sel-sel otot.

Telur adalah bahan bakar yang sempurna untuk otot Anda.

4. Tulang lebih sehat

Pemikiran kuno menyebutkan bahwa mengonsumsi protein hewani menimulkan efek negatif pada kesehatan tulang.

Namun, temuan terbaru justru membantah pemikiran itu.
Kesimpulan penelitian terbaru menyebutkan bahwa ada hubungan positif yang signifikan antara asupan protein dan massa tulang atau kepadatan tulang.

Alasannya, protein hewani yang sebenarnya membantu mempertahankan dan menyerap kalsium sehingga meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Baca: BREAKING NEWS: Sungai Batang Asai Meluap, Delapan Desa di Sarolangun Terendam Banjir

Baca: E-KTP WNA dan E-KTP WNI Ternyata Punya Banyak Perbedaan

Baca: Reino Barack ke Pelaminan dengan Syahrini, Dua Sobat Luna Maya Kompak Beri Support Luna

5. Kesehatan mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang telah terbukti bermanfaat untuk kesehatan mata.

Antioksidan kuat ini terakumulasi di retina mata membantu menangkal beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata.

6. Makan lebih sedikit