Manfaat Mengonsumsi 3 Butir Telur Sehari

TRIBUNJAMBI.COM- Mengonsumi telur telah menjadi momok belakangan ini tanpa alasan yang jelas.

Padahal, telur ini luar biasa manfaatnya.

Telur luar biasa karena telur itu sendiri.

Lalu, apa yang lebih baik dari sebutir telur?

Bahkan, Anda dapat makan beberapa telur sehari dan menuai lebih banyak manfaat telur.

Faktanya, satu telur rebus besar mengandung vitamin A, folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium.

Baca: Hujan Deras Guyur Kuala Tungkal, Sejumlah Ruas Jalan Tergenang Air, Ternyata Ini Penyebanya

Baca: Pengurus Masjid Tokyo Camii Bocorkan Biaya Pernikahan Syahrini Dengan Reino Barack Rp 1 Juta

Baca: Jadwal Liga Inggris Hari Ini, Liverpool vs Watford di RCTI & Big Match, Chelsea vs Tottenham Hotspur

Selain itu, telur mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng.

Dalam sebutir telur menghasilkan 77 kalori, 6 gram protein, dan 5 gram lemak sehat.

Berikut manfaat mengonsumsi tiga butir telur sehari:

1. Kolesterol HDL 'baik' Anda akan naik

Begitu banyak yang mengatakan bahwa telur mengandung kolesterol tinggi yang dapat memengaruhi kesehatan.

Namun, dalam sebutir telur juga mengandung kolesterol baik dan banyak jumlahnya.

Faktanya, beberapa penelitian telah menemukan bahwa konsumsi telur secara teratur akan menyebabkan HDL (High-density lipoprotein) Anda naik.

Kolesterol jenis ini diperlukan dalam tubuh Anda untuk membawa kolesterol dari bagian tubuh Anda kembali ke hati Anda.

HDL dapat menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh Anda.