Resep Ratakan Perut Buncit Dengan 6 Jenis Minuman Ini, Cara Menyenangkan Singkirkan Lemak di Perut

TRIBUNJAMBI.COM - Perut membuncit bukan hanya mengganggu penampilan saja, ada risiko bahaya jika perut kamu membuncit.

Misalnya, risiko terkena diabetes, stroke hingga masalah pencernaan.

Untuk mengecilkan perut bukanlah perkara mudah, tanyalah beberapa teman Anda yang sudah melakukan usaha untuk mengecilkan perut.

Bagaimana susahnya usaha mereka untuk mengecilkan perut.

Guys lebih dulu kita ketahui penyebab perut buncit.

Berikut beberapa penyebab perut buncit yang perlu kamu ketahui.

1. Sering Makan makanan Olahan

Makanan olahan sosis, nuget, kornet yang siap saji merupakan makanan yang mengandung garam, gula serta bahan pengawet.

Kandungan ini bisa mempercepat penumpukan lemak di area perut anda.

2. Minuman Bersoda

Minuman bersoda juga perlu kamu hindari jika tidak ingin perut kamu membuncit di usia muda.

Minuman bersoda memang lezat namun dibalik kelezatan tersebut mengandung bahaya.

Soda diketahui mengandung gula dan kalori tinggi sehingga memudahkan lemak menumpuk di tubuh.

Baca: Harga OTR Honda Forza 250, Segini Simulasi DP dan Cicilannya

Baca: Sule Rencana Menikah di Pertengahan Tahun, Rizky Febian Bereaksi dan Bilang Begini

Baca: Ada ASN Ajukan Pindah Tugas karena Si Doi, Ngaku Selingkuhan di Depan Kepala BKPSDMD

3. Kurang Tidur

Menurut penelitian rang yang kurang tidur cenderung memiliki perut buncit.

Alasannya orang yang kurang tidur akan membuat tubuh kesulitan membakar lemak sehingga lemak pun menumpuk di perut kamu.

4. Jarang Olahraga

Jarang olahraga juga sangat buruk, lemak yang tersimpan dalam tubuh yang tidak diubah energi akan menumpuk.

Nah untuk itu anda wajib sekali oleharag 30 menit perhari agar lemak bisa diolah menjadi energi.

Namun jika sering berolahraga perut tetap buncit, ada lima penyebabnya:

5. Usia

Metabolisme tubuh menurun seiring dengan bertambahnya usia, sehingga kemampuan tubuh dalam membakar kalori cenderung ikut turun.

Berat badan pun lebih mudah naik dan sulit turun.

Selain itu, pada wanita yang sudah menopause, produksi hormon estrogen dan progesteron menurun.

Begitu juga dengan produksi hormon testosteron pada pria.

Perubahan hormonal inilah yang juga menyebabkan perut gampang buncit.

6. Olahraga yang tidak tepat

Kalau sudah rutin olahraga tapi tetap buncit, itu bisa jadi intensitasnya yang salah.

Berdasarkan studi yang dipublikasikan di jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, orang yang berolahraga dengan intensitas tinggi cenderung mengalami pengurangan lemak di area perut.

Jadi, mulai sekarang tingkatkanlah intensitas olahraga Anda jika perut tidak kunjung rata.

7. Stres

Pekerjaan yang menumpuk dan kemacetan adalah sumber stres paling sering ditemui.

Stres ternyata bisa menjadi salah satu pemicu bertambahnya berat badan dan perut membuncit.

Saat stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol.

Baca: Ustaz Arifin Berobat ke Malaysia Dengan Jet Pribadi, Kondisinya Kritis? Ustaz Mansur Bicara Kanker

Baca: Kondisi Terkini Ustaz Arifin Ilham Dibawa Berobat ke Malaysia, Alvin Faiz: Mohon Doanya

Hal ini dapat menyebakan penumpukan lemak berlebih terutama di area perut.

8. Kurang tidur

Seseorang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam berisiko 30 persen lebih tinggi mengalami peningkatan berat badan dibandingkan dengan seseorang yang tidur cukup.

Hal ini dibuktikan lewat studi yang melibatkan 70.000 wanita

Tidur yang cukup adalah sekitar 7-8 jam setiap malam.

Jadi usahakan untuk cukup tidur jika tak ingin berat badan naik dan perut membuncit.

9. Penyakit tertentu

Perut buncit bisa juga menjadi pertanda adanya penyakit tertentu di dalam tubuh Anda, misalnya polycystic ovarian syndrome (PCOS).

PCOS merupakan suatu kelainan hormonal dengan yang ditandai dengan adanya sejumlah kista pada ovarium.

PCOS terjadi pada 5-10 persen wanita dan merupakan penyebab tersering gangguan kesuburan pada wanita.

Nah, jika Anda merasa tetap buncit padahal sudah melakukan olahraga rutin, coba cek intensitas olahraga dan faktor lainnya.

Usahakanlah tetap berolahraga sesibuk apa pun Anda demi menjaga tubuh tetap ideal.

"Tak lupa juga untuk menerapkan pola makan yang sehat supaya lemak di perut bisa terkikis dengan maksimal," saran Krishna mengakhiri.

Minuman Lezat

Adakah minuman lezat yang dapat membantu Anda menyingkirkan lemak yang berlebihan dari perut.

Rasanya, apa yang dikatakan lezat mampu membuat orang tidak akan merasa dapat mengecilkan perut apabila membuat orang ketagihan.

Tetapi melalui artikel ini, tribunjambi.com melalui make your life healthier memberikan 6 minuman lezat yang mampu meratakan perut.

1. Air putih

Hidrasi sangat penting ketika Anda ingin menurunkan berat badan . Jika Anda minum banyak air Anda membantu tubuh untuk mempertahankan tingkat cairan optimal dan mencegah perut kembung.

Dengan cara ini kita mempertahankan rasa kenyang tersebut. Jika Anda tidak ingin minum plain air , Anda dapat menambahkan beberapa tetes lemon untuk mendapatkan rasa yang menyegarkan.

2. Air semangka

Jika Anda suka tanpa gula, air semangka adalah cara yang bagus untuk menyegarkan diri Anda tanpa rasa bersalah.

Semangka adalah pilihan yang sangat baik untuk bahan rendah kalori. Tidak hanya merupakan cara alami untuk melembabkan karena kandungan air yang tinggi, tapi semangka mengandung bahan cukup obat, termasuk lycopene, yang dikenal untuk efek jera dari terjadinya kanker.

Baca: ILC (8/1/2019) - Mahfud MD : KPU Selalu Salah di Mata yang Kalah, Andi Arief Sebut Bahaya

Baca: Sedang Tayang di Bioskop! Sinopsis Film How To Train Your Dragon 3, Siap Nonton Bersama Keluargamu?

Semangka juga mengandung asam amino arginin yang mengurangi lemak dalam tubuh dan merangsang peningkatan massa otot.

3. Es teh mint

Minuman ini adalah cara yang bagus untuk menyegarkan, dan untuk menyingkirkan lemak dari perut.

Teh mint membantu tubuh menyingkirkan kelebihan lemak , tetapi juga mempercepat pencernaan makanan berlemak, dan juga mencegah perut kembung.

4. Air Nanas

Nanas minuman yang akan membawa Anda ke daerah tropis dan tubuh Anda akan membantu menyingkirkan kelebihan berat, terutama yang dari perut.

Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu dalam pemecahan protein, memfasilitasi pencernaan dan mencegah kembung .

5.Teh hijau

Green Tea juga mencegah terjadinya kanker, teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang dapat berdampak pada mengurangi lemak perut .

Jika Anda minum teh hijau sebelum kegiatan fisik, Anda dapat membakar lebih banyak lemak selama latihan.

6. Chocolate Shake

Chocolate shake, minuman ini walaupun banyak ditakuti karena mengandung banyak kandungan lemak, tetapi tidaklah buruk untuk mengecilkan perut.

Terutama yang dengan kandungan tinggi kakao benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan .

Penelitian menyebutkan, Kakao mengurangi nafsu makan dan mencegah "rasa lapar". Namun, minuman ini mungkin berisi hingga 400 kalori atau lebih sehingga lebih dalam kategori makanan dari makanan ringan.

Sumber : makeyourlifehealthier

Follow Instagram Tribun Jambi

Subscribe youtube Tribun Jambi 

Baca: Jejak Politik Ratu Munawaroh, Anggota DPR RI yang Keluar karena Dampingi Ayah Zumi Zola yang Sakit

Baca: Kumpulan Lowongan Kerja BUMN Pendaftaran Januari 2019 untuk SMA s/d S-1, Ini Link dan Syarat