Dari Tomat hingga Jamur, 10 Makanan yang Gampang Didapat Ini Bisa Bikin Anda Awet Muda

Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan serat makanan untuk kebutuhan tubuh.

4. Bayam

Bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi, antara lain karotenoid, vitamin C, vitamin K, asam folat, zat besi dan kalsium.

Kandungan nutrisi ini yang membantu kamu tetap sehat dalam jangka panjang.

5. Tauge

Taoge alkalise ternyata bisa mencegah bibit kanker dalam tubuh.

Baca: Kasus Prostitusi Artis - Pemain Peran FTV Diciduk sedang Layani Tamu di Hotel, Berinisial VA

Vitamin, seperti A, B, C dan E, dan nutrisi asam lemak esensial meningkatkan pertumbuhan dan mineral mengikat protein, membuatnya lebih mudah diserap.

6. Tomat

Tomat adalah sumber makanan utama dari antioksidan lycopene, yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Selain itu, tomat juga kaya akan sumber vitamin C, potassium, folat, dan vitamin K.

7. Ubi Jalar

Kaya vitamin A dan karotenoid, ubi jalar bagus untuk kulit dan mata, bahkan dapat mengurangi risiko kanker.

Baca: Diajak Liburan ke Jepang, Gaji Puluhan Juta, Kemewahan yang Dirasakan Asisten Raffi Ahmad dan Nagita

Ubi jalar cocok untuk menu dietmu, selain mengenyangkan juga menunda penuaan dini.

Meski jika digoreng akan lebih nikmat, merebus atau mengkukusnya akan lebih baik untuk tubuhmu.

8. Brokoli