Praktis! Tingkatkan Kemampuan Hubungan Intim Dengan 5 Cara Gampang Pose Yoga Ini

Lalu, dorong ke atas, rentangkan lengan, dan angkat kepala, bahu dan dada dari lantai.

Diungkapkan Santa Maria, pose ini dapat memperkuat punggung bawah dan sangat bagus untuk membantu mengendalikan pernapasan.

Baca: Sadis! Jurnalis Arab Saudi Dimutilasi Lalu Dilenyapkan dengan Menggunakan Cairan Asam

“Pose ini memaksa kita untuk bernapas dalam-dalam ketika kita mengangkat dada dari atas tanah setinggi mungkin," ucapnya.

Selain itu, pose ini juga mampu mengendalikan pernapasan di saat hubungan intim sedang mencapai puncak, dimana momen ini sering menjadi perbedaan antara mengalami klimaks sejati atau kelelahan.

Pose chaturanga

Mulailah dengan posisi plank dan tangan di bawah bahu, kaki memanjang ke belakang, serta jari-jemari di lantai.

Posisikan tubuh dalam garis lurus dari kepala hingga ujung kaki, kemudian letakkan siku di sisi tubuh.

Setelah itu, tekuk siku hingga setengah dan tahan posisi ini selama beberapa saat.

Pose ini membantu kita membangun kekuatan inti dan daya tahan tubuh bagian atas untuk dapat menahan diri tanpa merasa lelah.

"Ini akan membantu kita belajar mengendalikan tubuh dan menjaga ritme yang kuat saat melakukan gerakan ketika sedang berhubungan intim dengan pasangan," papar SantaMaria.

Perbaiki Libido Dengan Latihan Yoga

Latihan yoga dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan antara lain meringankan kadar stres dan mengencangkan tubuh.

Namun tak hanya itu, sebuah studi baru menemukan, latihan tersebut juga mampu meningkatkan gairah atau libido.

Dengan latihan secara rutin, yoga mampu memperbaiki kehidupan seksual.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicine itu melibatkan 41 wanita yang berusia 30 hingga 60 tahun.