5 Penyebab Perut Tetap Buncit, Meski Sudah Berolahraga

Metabolisme tubuh menurun seiring dengan bertambahnya usia, sehingga kemampuan tubuh dalam membakar kalori cenderung ikut turun. Berat badan pun lebih mudah naik dan sulit turun.

Selain itu, pada wanita yang sudah menopause, produksi hormon estrogen dan progesteron menurun. Begitu juga dengan produksi hormon testosteron pada pria. Perubahan hormonal inilah yang juga menyebabkan perut gampang buncit.

2. Olahraga yang tidak tepat

Kalau sudah rutin olahraga tapi tetap buncit, itu bisa jadi intensitasnya yang salah. Berdasarkan studi yang dipublikasikan di jurnal Medicine and Science in Sports and Exercise, orang yang berolahraga dengan intensitas tinggi cenderung mengalami pengurangan lemak di area perut.

Jadi, mulai sekarang tingkatkanlah intensitas olahraga Anda jika perut tidak kunjung rata.

Baca: Mengatasi Ejakulasi Dini, Coba Tips dan Posisi Ini

Baca: Gara-gara Mata Acara Sambut Tahun Ajaran Baru Ini, Ortu Pindahkan Anaknya ke Sekolah Lain

Baca: Menurunkan Berat Badan pada Pria Lebih Mudah dan Menyehatkan, Mengapa Wanita Sebaliknya?

Baca: VIDEO: Pelampung Terlepas, Balita Coba Selamatkan Diri Sendiri. Ibunya Sibuk dengan. . .

3. Stres

Pekerjaan yang menumpuk dan kemacetan adalah sumber stres paling sering ditemui. Stres ternyata bisa menjadi salah satu pemicu bertambahnya berat badan dan perut membuncit. Saat stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol. Hal ini dapat menyebakan penumpukan lemak berlebih terutama di area perut.

4. Kurang tidur

Seseorang yang tidur kurang dari 5 jam setiap malam berisiko 30 persen lebih tinggi mengalami peningkatan berat badan dibandingkan dengan seseorang yang tidur cukup. Hal ini dibuktikan lewat studi yang melibatkan 70.000 wanita

Tidur yang cukup adalah sekitar 7-8 jam setiap malam. Jadi usahakan untuk cukup tidur jika tak ingin berat badan naik dan perut membuncit.

5. Penyakit tertentu

Perut buncit bisa juga menjadi pertanda adanya penyakit tertentu di dalam tubuh Anda, misalnya polycystic ovarian syndrome (PCOS). PCOS merupakan suatu kelainan hormonal dengan yang ditandai dengan adanya sejumlah kista pada ovarium. PCOS terjadi pada 5-10 persen wanita dan merupakan penyebab tersering gangguan kesuburan pada wanita.

Nah, jika Anda merasa tetap buncit padahal sudah melakukan olahraga rutin, coba cek intensitas olahraga dan faktor lainnya. Usakahanlah tetap berolahraga sesibuk apa pun Anda demi menjaga tubuh tetap ideal. "Tak lupa juga untuk menerapkan pola makan yang sehat supaya lemak di perut bisa terkikis dengan maksimal," saran Krishna mengakhiri.

Sumber: Klikdokter.com