Baik Bagi Kesehatan! 5 Hal Ini Harus Dilakukan saat Perut Kosong di Pagi Hari!

3. Mendengarkan musik santai

Alunan nada yang santai sangat baik untuk menenangkan pikiran, ini juga akan membangkitkan energi positif di dalam diri!

Musik yang santai juga membantu mengendalikan sistem pernapasan dan kardiovaskular.

4. Peregangan

Setelah tubuh beristirahat semalaman, kita harus mencoba bergerak secara perlahan.

Cara yang paling baik, dengan melakukan peregangan selama beberapa menit.

Ini akan membantu melonggarkan otot dan melumasi sendi untuk mencegah nyeri otot.

Baca: Klasemen Sementara Piala AFF U-16 Grup A, Indonesia Posisi Puncak

5. Latihan kardiovaskular

Latihan kardiovaskular salah satu kegiatan sehat yang harus dilakukan saat perut dalam keadaan kosong.

Berjalan atau jogging ringan saat bangun tidur bagus untuk tubuh!

Hal ini membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh sehingga mempercepat proses pembakaran lemak jahat di dalam tubuh.

Ketika bangun tidur, kadar gula di dalam darah sangat rendah, sehingga tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar.

Usahakan melakukan kegiatan ini selama 45 menit setiap bangun tidur.

Nah, itulah kebiasaan yang baik dilakukan di pagi hari saat perut kosong, selamat mencoba!

(Dian Noviana Ertanti/Nakita.id)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Lakukan 5 Hal Ini Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Ini yang Terjadi!