Baik Bagi Kesehatan! 5 Hal Ini Harus Dilakukan saat Perut Kosong di Pagi Hari!

TRIBUNJAMBI.COM - Tak jarang kita merasakan lapar dan perut keroncongan saat bangun tidur di pagi hari.

Merasa lapar saat bangun tidur di pagi hari, tidak selamanya menjadi keadaan yang buruk.

Nah, ternyata metabolisme saat perut kosong menciptakan kondisi yang juga menguntungkan bagi tubuh lho!

Baca: Dituduh Tak Perkasa di Ranjang, Ini Tanggapan Hotman Paris

Melansir dari steptohealth.com, 5 hal ini yang harus dilakukan ketika perut benar-benar kosong seperti saat terbangun di pagi hari:

1. Konsumsi air

Minum satu gelas air ketika bangun tidur.

Jika hal ini rutin dilakukan, akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Konsumsi air saat perut kosong, mengaktifkan ginjal dan menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh.

Ini juga akan memperbaiki sistem pencernaan seperti meringankan sembelit.

2. Konsumsi buah

Beberapa orang mungkin berpikir mengonsumsi buah tidak baik untuk tubuh ketika perut kosong, tetapi fakta menyebutkan sebaliknya.

Mengonsumsi buah saat perut kosong, kebiasaan yang sehat karena dapat membantu detoksifikasi tubuh.

Konsumsi buah di pagi hari bisa jadi cara lain yang baik untuk menjaga cairan yang ada di dalam tubuh, ini bisa terjadi karena buah mengandung banyak air.

Jika memiliki masalah dengan asam lambung, ada baiknya menghindari buah jeruk atau lemon saat perut kosong.

Cobalah buah seperti kurma, pir atau apel yang berserat tinggi.

Baca: Penasaran Si Doi Sering Chat WhatsApp dengan Siapa? Begini Caranya

3. Mendengarkan musik santai

Alunan nada yang santai sangat baik untuk menenangkan pikiran, ini juga akan membangkitkan energi positif di dalam diri!

Musik yang santai juga membantu mengendalikan sistem pernapasan dan kardiovaskular.

4. Peregangan

Setelah tubuh beristirahat semalaman, kita harus mencoba bergerak secara perlahan.

Cara yang paling baik, dengan melakukan peregangan selama beberapa menit.

Ini akan membantu melonggarkan otot dan melumasi sendi untuk mencegah nyeri otot.

Baca: Klasemen Sementara Piala AFF U-16 Grup A, Indonesia Posisi Puncak

5. Latihan kardiovaskular

Latihan kardiovaskular salah satu kegiatan sehat yang harus dilakukan saat perut dalam keadaan kosong.

Berjalan atau jogging ringan saat bangun tidur bagus untuk tubuh!

Hal ini membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh sehingga mempercepat proses pembakaran lemak jahat di dalam tubuh.

Ketika bangun tidur, kadar gula di dalam darah sangat rendah, sehingga tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar.

Usahakan melakukan kegiatan ini selama 45 menit setiap bangun tidur.

Nah, itulah kebiasaan yang baik dilakukan di pagi hari saat perut kosong, selamat mencoba!

(Dian Noviana Ertanti/Nakita.id)

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Lakukan 5 Hal Ini Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Ini yang Terjadi!