Puasa Membutuhkan Fisik yang Optimal, Agar Tetap Sehat Hindari 7 Makanan ini Saat Berbuka

Tapi sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu manis dan mengandung banyak gula, seperti kue atau pun cokelat.

Baca: Ini Yang Dilakukan Polisi di Pasar Beduk, Tujuannya Supaya Lancar

Makanan berlemak tinggi seperti krim pada kue atau donat, atau pun kafein dan stimulan yang ada pada cokelat dapat menyebabkan naiknya gas dari lambung.

Bisa juga menimbulkan peradangan pada selaput lambung yang berujung pada sakit lambung.

3. Gorengan

Segalam macam makanan yang digoreng mengandung asam lemak trans dan lemak jenuh yang berpotensi melukai selaput lambung.

Gorengan juga memicu asam lambung yang menyebabkan iritasi.

Baca: Siapkan Rp 100 Juta Untuk Pemulangan Orang Terlantar

Kandungan lemak tinggi yang disuguhkan gorengan juga dapat menyebabkan otot-otot empedu berkontraksi, sehingga memperlambat pengosongan lambung.

Hindari makanan yang digoreng kering, seperti keripik, kentang goreng, atau berbagai gorengan yang diolah dengan tepung dan margarin.

4. Ubi dan Singkong

Biasanya, untuk mengganjal perut berbuka dengan ubi atau pun singkong menjadi pilihan.

Selain mengandung karbohidrat yang akan memberikan energi, ubi dan singkong juga dapat menjadi pengganti nasi.

Baca: Banyak Pria Pernah Alami Mimpi Basah Saat Puasa, Apa Hukumnya? Ustaz Abdul Somad Pun Menjawab!

Tapi, ubi dan singkng ternyata menghasilkan banyak gas yang berujung menimbulkan sakit lambung.

Terlebih jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

5. Susu Tinggi Lemak

Selain minuman bersoda, susu biasa digunakan sebagai campuran.