Kamu Insomnia? Ini 3 Pertolongan Pertama Bagi Kamu yang Susah Tidur
Bagaimana tidak, saat badan lelah dan ingin beristirahat, justru mata tidak bisa terpejam.
Selain itu, cahaya bisa menganggu jam alami yang ada di tubuh.
Tubuh kita didesain untuk beristirahat pada saat cahaya redup.
Dengan cahaya yang terang, otomatis tubuh akan menjadi 'bingung' dan sulit beristirahat.
Baca: Tersiram Air Panas Pramugari Garuda Indonesia, Penumpang Masukkan Gugatan Miliaran
3. Ambil napas dalam-dalam
Insomnia bisa jadi tanda kamu sedang dilanda stress.
Salah satu cara untuk mengurangi tingkat stress pada psikologis kita adalah dengan mengambil napas dalam-dalam, lalu keluarkan.
Selain itu, ambil napas panjang juga bisa memperlambat detak jantung, sehingga kita jadi lebih rileks.
Jangan lupa terapkan 3 hal tadi saat kamu terserang insomnia di malam hari ya!
Artikel ini telah tayang di Grid. ID dengan judul 3 Tips yang Bisa Kamu Lakukan Saat Terserang Insomnia. (*)
Baca: Cantiknya Sopir Mobil BMW Penabrak Ojek Online Hingga Putus Kakinya, Berikut 5 Faktanya