Tips Diet - Berat 102 Kg Membuatnya Terlihat 10 Tahun Lebih Tua, Ini yang Kemudian Dilakukan

TRIBUNJAMBI.COM - Kelebihan berat badan membuat daya tarik Anda berkurang. Cerita Mohit Sawhney tidak berbeda.

Dia telah melewati angka 100 kilogram, terlihat dari bentuk perutnya yang menonjol membuatnya mengambil banyak alternatif untuk mengembalikan berat badannya.

Ia memutuskan untuk mengubah keadaan dan berhasil kehilangan 21 kilo. Inilah profil Mohit:

Nama: Mohit Sawhney

Bobot tertinggi tercatat: 102 Kilo

Berat badan hilang: 21 kilogram (dalam 4 bulan)

Titik balik: Saya merasa sangat terganggu dengan berat badan saya dan dengan dimulainya tahun
2017, saya berjanji untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Saya mulai dengan berjalan ringan diikuti dengan berlari dan menaiki tangga.

Ini membantu saya kehilangan 13 kilo. Kehilangan 13 kilo pertama itu mudah tapi tantangan sebenarnya adalah menurunkan berat badan setelah itu. Berat badan saya tidak turun seperti yang saya harapkan. Saya kehilangan hanya 8 kilogram dalam dua bulan tapi saya tidak kehilangan harapan.

Sarapan pagi saya: 2 butir telur dengan roti dan sayuran pada hari-hari alternatif.

Makan siang saya: 4 roti dengan dal, salad dan satu mangkuk sayuran hijau.

Makan malam saya: 4 roti dengan dal, (ayam 3 hari dalam seminggu). 10 kacang almond sehari untuk meningkatkan stamina saya.

Latihan saya: Saya berjalan 7 km, naik 800 tangga dan berlari setiap hari. Saya juga melakukan latihan peregangan selama 30 menit.

Rahasia kebugaran yang saya paparkan: Saya mengerti bahwa tanpa mengurangi asupan, makanan olahan dan gula, tidak mungkin menurunkan berat badan.

Bagaimana saya tetap termotivasi? Penurunan berat badan saya membuat saya termotivasi. Saya tidak melewatkan latihan saya dan itu adalah setengah dari pertempuran yang dimenangkan.

Bagaimana Anda memastikan Anda tidak kehilangan fokus? Perutku adalah bagian tubuhku yang paling memalukan. Saya mendorong diri saya untuk tidak kehilangan fokus dengan secara teratur memetakan kemajuan saya dan untungnya, ini telah berhasil sejauh ini untuk membuat saya termotivasi.