FOTO: 8 Kesalahan Fatal Saat Merawat Gigi, No 2 Sering Dilakukan dan Akibatnya Muka Jadi Miring

-ikan
-sereal
-kacang-kacangan

Fluorin biasanya terdapat di air minum yang sudah diproses. Namun jika di daerah yang kurang atau rendah fluorin, makanlah makanan yang mengandung fluorin, seperti susu, garam, dll.

6. Hanya gunakan satu macam pembersih gigi

Tak peduli seberapa keras anda menyikat gigi, tetap tak akan mampu menghilangkan kotoran atau endapan sisa makanan di gigi.

Itulah pentingnya benang gigi untuk membersihkan di sela-sela gigi.

Jika celah antar gigi cukup lebar, gunakan sikat interdental.

Untuk menghilangkan bakteri mulut, gunakan obat kumur.

Anda juga bisa menggunakan shower oral, atau penyemprot untuk gigi, gunanya membersihkan gigi dan gusi setelah disikat. Semprotan air dapat mebersihkan lidah, celah antar gigi, dan memijat gusi.

5. Mengabaikan gusi

Jika gusi Anda rentan dan kurang mendapat suplai darah, bisa menyebabkan periodontitis.

Gusi jadi gampang berdarah, meradang, dan lembut, dan membuat rongga antar gigi. Lama-lama gigi menjadi goyah lalu copot. 

Untuk membuat gusi Anda lebih kuat, Anda perlu memijatnya dengan sikat gigi atau jari Anda dengan gerakan melingkar.

Makan makanan padat, dan kunyah dengan saksama. Anda juga bisa membilas mulut dengan kulit kayu ek atau sage teas atau dengan larutan garam.

Jika gusi Anda cenderung berdarah, kunjungi dokter gigi. Dia akan meresepkan obat spesifik untuk memperkuat gusi Anda.

4. Jarang membersihkan tartar atau plak gigi