Ini Tips Tetap Sehat Mejalani Puasa Ramadan Bagi Anak

"Pada penelitian yang dilakukan di University of Medical Science, Iran, dilaporkan pengaruh puasa pada anak usia dini dan remaja. Bahwasanya terjadi penurunan kadar lemak, meningkatnya protein dalam darah, tetapi pengeluran energi tidak berubah," kata Orin.

Perubahan juga terjadi pada kadar hemoglobin darah dan zat besi yang menurun tetapi hal ini dapat diatasi dengan mengkonsumsi lauk pauk yang tinggi zat besi saat berbuka atau sahur, kemampuan spasial dan daya ingat pada remaja setelah 4 minggu menjalani puasa juga meningkat.

"Mengacu pada penelitian itu, puasa pada anak tidak menyebabkan terganggunya tumbuh kembang anak ataupun kesehatan pada remaja," tegas Orin.

Diungkapkannya, makanan yang dikonsumsi saat berbuka dapat menggantikan 90% dari kalori harian tubuh. Aktifitas berlebihan selama puasa juga sebaiknya dibatasi karena tubuh tidak mampu me-rehidrasi cairan tubuh yang hilang.