7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes Selama Menjalankan Ibadah Puasa

TRIBUNJAMBI.COM - Bagi penderita diabetes tak perlu khawatir lagi soal asupan makanan selama berpuasa.

Banyak asupan makanan yang kaya gizi dan cocok dikonsumsi penderita diabetes saat berpuasa.

Dengan mengkonsumsi makanan sehat, penderita diabetes akan tetap menjalankan ibadah selama Ramadan dengan lancar.

Baca: Puasa di Indonesia Hanya 13 Jam, di Islandia dan Finlandia Lama Puasa Mencapai 23 Jam, Kok Bisa ya?

Baca: CEK FAKTA Benarkah Kurma Disebut Mengandung Virus Corona dari Kelelawar, Begini Penjelasan Kemenkes

Baca: Tahu Pengacara Punya Istri, Bella Luna Mau Saja Dikawin Kontrak Maharnya Rp 1 Miliar, Selama 1 Tahun

Baca: Sederet Nama Artis Mualaf yang Merasakan Puasa Pertama Kali, Ada WNA Tamvan dari Korea

Baca: Jangan Kaget, di Negara Thailand Ternyata Ada 18 Jenis Kelamin, Yuk Cek, Ada yang Sesuai Anda?

Penderita diabetes memiliki gangguan dalam produksi dan kerja hormon insulin sehingga kadar gula dalam darah meningkat.Sehingga harus mengonsumsi makanan yang dapat memberikan rasa kenyang dalam waktu lama dan tidak menaikkan kadar gula darah.

Baca: Gara-gara Tak Hapal Doa Mandi Wajib, Pria di Blitar Gagal Menikah, Malam Pertama pun Tertunda

Baca: Usai Berhubungan Intim Nanti Malam Jangan Lupa Mandi, Simak dan Tata Cara Mandi Wajib yang Benar

Baca: VIDEO VIRAL Emak-emak Ditampar Karena Tak Nyalakan Lampu Sein, Kasusnya Makin Runyam

Baca: Daftar Putar Musik V BTS, Seperti Ini Bocoran Seleranya, Dari Pop, Alternatif, Latin Hingga Indie

Baca: Fakta Baru Diungkap Wedding Planner, Syahrini Sebut Undang Luna Maya, Tapi Kok Tak Ada di Daftar?

Dirangkum TribunTravel dari berbagai sumber, simak tujuh menu yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes saat berbuka puasa.

1. Kurma

Ketika berbuka, akan lebih nyaman bagi perut untuk mengkonsumsi sesuatu yang ringan.

Kamu bisa berbuka puasa dengan kurma.

Selain mengandung serat, kurma mengandung gula alami yang tidak menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Dilansir dari Nutrition Journal, hampir semua varian kurma memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 43-53.

Selain kurma, makanan lain yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes adalah Yoghurt.

Yoghurt yang direkomendasikan adalah rendah lemak alias Greek Yoghurt.

Karena Yoghurt ini memiliki lebih sedikit gula dan banyak protein dibandingkan jenis lainnya.

3. Kolak dengan takaran gula khusus

Kolak menjadi menu manis yang khas saat berbuka puasa, meskipun begitu penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi kolak tapi dengan takaran gula khusus.