Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok yang Simpel Tapi Ampuh Jika Dilakukan dengan Benar

Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok yang Simpel Tapi Ampuh Jika Dilakukan dengan Benar

TRIBUNJAMBI.COM - Cara ampuh berhenti merokok, ada caranya loh untuk berhenti merokok.

Rokok memang membawa efek buruk bagi kesehatan tubuh.

Namun, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah karena rokok tembakau mengandung zat nikotin.

Nikotin merupakan zat yang menimbulkan perasaan rileks sehingga menjadi candu bagi para perokok.

1. Selalu Berfikir Positif

Jika sebelumnya Anda pernah berhenti untuk merokok dan tidak behasil maka jangan putus harapan.

Yakinkan diri Anda untuk benar-benar berhenti merokok dan mulai membuat aturan hidup yang lebih baik

Baca: Jadwal Lengkap Piala Indonesia Babak 16 Besar Leg1 dan Leg 2, Persib Bandung Vs Arema FC Besok

Baca: VIDEO Celetukan Soimah Mendadak Bikin Jokowi dan Istri Tertawa: Nanti Kalau Ibu Capek, Saya Gantiin

Baca: Jangan Lupa Hari ini Pendaftaran Pendaftaran PPPK atau P3K di sscasn.bkn.go.id atau ssp3k.bkn.go.id

2. Buat Rencana untuk Berhenti Merokok

Buat perjanjian dengan diri sendiri, dengan membuat daftar tanggal berapa Anda akan benar-benar berhenti.

Jika Anda mengalami hambatan katakan pada diri Anda "tidak ada hambatan tidak bisa Anda lalui".

Hindari waktu di mana Anda akan kesulitan untuk menghindari merokok.

3. Mempertimbangkan Menu Diet (Pola Makan)

Apakah merokok setelah makan adalah favorit Anda?

Sebuah penelitian di Amerika mengungkapkan bahwa beberapa makanan termasuk daging, membuat rokok sangat nikmat.