Tips Cara Ampuh Berhenti Merokok yang Simpel Tapi Ampuh Jika Dilakukan dengan Benar

Beberapa makanan seperti keju, buah, dan sayuran, membuat rokok terasa tidak enak.

Oleh karena itu perbanyaklah makan keju, buah, dan makanan vegtarian yang lain.

Ubah juga pola yang Anda lakukan setelah makan dengan langsung mencuci piring atau pergi duduk di ruangan yang Anda tidak bisa merokok.

Baca: Sebelas Lembaga Survei Rilis Hasil Eletabilitas Dua Pasang Capres. Mampukah Prabowo Kejar Jokowi?

Baca: Debat Kedua Pilpres 2019 Malam Ini, Dibagi 6 Segmen dengan Urutan Tema Sebagai Berikut

Baca: Sandiaga Uno Jenguk Ahmad Dhani, Begini Pesan Mendalam Dari Ahmad Dani Pada Sandiaga Uno

4. Perbanyak Minum Jus dan Air Mineral

Penelitian di Amerika menyatakan minuman bersoda, alkohol, cola, teh dan kopi membuat rasa rokok menjadi lebih nikmat.

Memperbanyak minum air mineral dan jus adalah cara terbaik.

5. Perhatikan Kapan Anda Selalu Merokok

Keinginan dapat bertahan selama lima menit, Anda bisa membuat strategi sebelum lima menit.

Misalnya Anda bisa mnghindar dari pesta sebentar dan mengisi kegiatan supaya tidak merokok.

Pikirkan pula kombinasi rokok dan alkohol dapat meningkatkan resiko kanker mulut sebesar 38 kali.

6. Cari Dukungan untuk Berhenti Merokok

Mintalah teman atau anggota keluarga Anda untuk menyemangati berhenti merokok.

Mereka dapat membantu anda untuk mngingatkan pola-pola yang sudah Anda atur.

Anda juga bisa mencari layanan publik yang memberi jasa bantuan berhenti merokok, saran dari ahli akan cukup membantu Anda.

Baca: Sandiaga Uno Jenguk Ahmad Dhani, Begini Pesan Mendalam Dari Ahmad Dani Pada Sandiaga Uno

Baca: Hujan Deras dari Malam hingga Pagi, Wilayah di Jambi Terendam Banjir Hingga Selutut Orang Dewasa

7. Banyak Bergerak