Jangan Sampai Jantung Bermasalah, Hindari dengan Konsumsi 7 Makanan Ini

TRIBUNJAMBI.COM--Ada alasan mengapa kita tak boleh sembarangan mengonsumsi makanan. Sayangnya tak sedikit orang yang mengabaikan asupan makanan yang mereka konsumsi.

Padahal, makanan yang kita pilih itu, disadari atau tidak, bisa saja memengaruhi kesehatan jantung kita. Jika dilakukan secara berkepanjangan, kita bisa saja terkena penyakit jantung sejak dini.

Tidak ingin terkena penyakit jantung sejak dini, kan?

Sebaiknya simak 7 makanan yang dilansir dari Live Strong ini, 7 makanan ini baik untuk jantung kita. Tak hanya itu, makanan berikut juga dapat mencegah terkenanya penyakit jantung, loh!

Semangka

Semangka memang dikenal sebagai buah yang rendah kalori, kaya serat, dan memiliki antioksidan yang cukup tinggi.

Jika mengonsumsi buah ini, kita bisa mengurangi risiko untuk terkena penyakit jantung dan kanker. Selain itu, semangka juga menyumplai citruline yang dapat memperbaiki kesehatan pembuluh darah kita.

Semangka juga merupakan sumber vitamin C dan A, serta kalium dan magnesium yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tomat

Tomat juga mengandung vitamin C seperti semangka yang memiliki kekuatan antioksidan tinggi. Selain itu, tomat juga kaya akan likopen yang baik untuk menangkal radikal bebas.

Memakan tomat baik juga untuk melindungi sel kita dari kerusakan.

Avokad

Avokad penuh dengan lemak tidak jenuh dan merupakan sumber potassium. Mineral yang terkandung juga dikenal untuk mengendalikan tekanan darah.

Alpukat juga sumber vitamin C, serat, dan karotenoid. Karotenoid telah dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Berry