Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Umat muslim diwajibkan untuk berpuasa di bulan ramadhan.
Selain karena kewajiban untuk beribadah, rupanya puasa memiliki manfaat untuk kesehatan.
Dari pandangan sains, puasa bermanfaat untuk kesehatan mental sehingga membuat orang yang berpuasa lebih bahagia.
Tubuh bakal memasuki mode puasa ketika usus selesai menyerap nutrisi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Dikutip dari Healthily, momentum ini terjadi selang sekitar delapan jam setelah tubuh terakhir dipasok asupan.
Dalam kondisi normal, glukosa adalah sumber energi utama tubuh. Sumber energi ini disimpan di organ hati dan otot.
Ketika puasa dan cadangan glukosa habis, tubuh bakal memanfaatkan lemak sebagai sumber energi cadangan.
Baca juga: Keutamaan Puasa di 10 Hari Ramadhan, Ini Kerugiannya Jika Dilewatkan
Proses transisi atau perubahan penggunaan energi (metabolisme) glukosa menjadi lemak selama puasa terjadi secara lembut atau tidak serampangan.
Ketika banyak lemak yang dibakar sebagai sumber tenaga, praktis berat badan sampai kadar kolesterol lebih terkontrol.
Selain itu, proses metabolisme ini juga membuat puasa bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah dan tekanan darah.
Selang beberapa hari setelah puasa, perubahan metabolisme ini membuat kadar endorfin dalam darah meningkat.
Imbasnya, orang yang berpuasa bakal merasa lebih bahagia dan kondisi kesehatan mentalnya lebih baik.
Berbagai perubahan tubuh saat puasa ini bisa memberikan manfaat positif bagi kesehatan, asalkan kita tekun mengonsumsi asupan bergizi seimbang dan minim lemak jahat saat sahur dan berbuka.
Baca juga: Tips Traveling Saat Puasa Ramadhan Agar Menyenangkan
Dehidrasi ringan selama puasa wajar, asal….
Tak hanya pantang makan, selama puasa tubuh juga tidak mendapatkan asupan cairan. Namun, tubuh kita sudah dirancang cukup cerdas untuk menghemat air agar tidak dehidrasi.