Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Sakit diabetes sering kali diidentikkan dengan beragam makanan manis yang mengandung gula.
Padahal, makanan penyebab diabetes tak cuma gula, lho!
Ada sejumlah makanan tertentu yang sebaiknya tak dikonsumsi guna mencegah diabetes.
Ya, ada makan makanan tertentu yang dapat meningkatkan gula darah dan kadar insulin yang dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Lantas, makanan apa sajakah itu?
Berikut 8 jenis makanan yang tak boleh dikonsumsi agar bebas diabetes:
1. Minuman manis yang mengandung gula
Minuman manis adalah pilihan minuman terburuk bagi penderita diabetes.
Pertama, mereka sangat tinggi karbohidrat.
Selain itu, minuman ini sarat dengan fruktosa, yang sangat terkait dengan resistensi insulin dan diabetes.
Memang, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko diabetes seperti penyakit hati berlemak.
Terlebih lagi, kadar fruktosa yang tinggi dalam minuman bergula dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang meningkatkan lemak perut dan kadar kolesterol dan trigliserida yang berpotensi berbahaya.
Untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah risiko penyakit diabetes, konsumsi air putih atau es teh tanpa pemanis sebagai pengganti minuman manis.
2. Roti putih, nasi, dan pasta
Roti putih, nasi, dan pasta adalah makanan olahan berkarbohidrat tinggi.