Baca tanpa iklan
Salah satunya adalah makanan yang tinggi protein.
Makanan kaya protein, bermanfaat untuk pembentukan sel sperma, juga mampu meningkatkan testosteron yang bisa membantu pria memperpanjang durasi seksual.
4. Konsumsi Bawang Putih dan Jahe
Makanan berikutnya yang dipercaya bisa tingkatkan keperkasaan adalah jahe dan bawang putih mentah.
Mengonsumsinya di pagi hari bisa meningkatkan sirkulasi darah, di mana mampu mendukung kemampuan seksual pria.
5. Mengelola Stres
Perlu diketahui, tekanan dan stres yang berlarut-larut dapat berpengaruh pada fungsi tubuh.
Salah satunya adalah membuat pria sulit mempertahankan ereksi sehingga berdampak negatif pada hubungan intim.
Oleh karenanya, agar tahan lama di ranjang, perlu bagi pria untuk mengelola stres.
Stres memang sulit dihindari, tapi bisa dikelola dengan baik, misalnya dengan istirahat cukup, meditasi, atau melakukan kegiatan yang disukai.
6. Berhenti Merokok dan Minuman Beralkohol
Paparan racun dalam rokok membuat pembuluh darah berkontraksi sehingga aliran darah ke organ reproduksi tidak lancar.
Akibatnya, bisa saja ereksi dan ejakulasi tak berjalan optimal.
Sama seperti rokok, alkohol juga mengandung bahan kimia yang jika terlalu sering dikonsumsi, bisa mengurangi ketangguhan pria di atas ranjang.
7. Jangan Terobsesi dengan Film Porno