Tips Turunkan Berat Badan untuk Orang yang Jarang Bergerak, Bisa Kontrol Porsi Makan

TRIBUNJAMBI.COM - Diet menjadi metode yang dilakukan untuk mengurangi berat badan.

Namun kebanyakan metode cukup rumit untuk dilakukan.

Mempunyai berat badan ideal pasti merupakan dampaan semua orang.

• VIDEO: Viral Aksi Duet dengan Seleb TikTok, Bapak-bapak Bikin Warganet Indonesia Bangga

• Mandi di Sungai Batanghari, Bocah Delapan Tahun Asal Desa Terusan Hanyut Terbawa Arus

Olahraga menjadi alternatif lain untuk mengidealkan berat badan.

Namun, sebagian orang masih belum menerapkan hal tersebut.

Dari malas sampai kesibukan yang membuat beberapa orang jarang berolahraga.

Ternyata, gak cuman olahraga dan diet aja loh agar mempunyai berat badan yang ideal.

Lalu, bagaimana jika seseorang memiliki pola hidup yang tidak aktif atau cenderung jarang bergerak?

Tenang saja, ahli gizi klinik dan diet, Lavleen Kaur memiliki tips menurunkan berat badan untuk orang-orang yang jarang bergerak, antara lain:

Hindari makanan olahan

Saat sedang menjalani program penurunan berat badan, semua jenis makanan olahan yang tinggi minyak, gula putih, dan garam sebaiknya dihindari.

Sebagai gantinya, cobalah memperbanyak konsumsi makanan tinggi nutrisi.

Misalnya, mengganti minyak goreng dengan minyak zaitun murni.

Moms juga bisa mengganti gula putih dengan madu atau roti putih menjadi roti gandum.

Meningkatkan asupan mikronutrien