Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Umat muslim seluruh dunia tengah menjalankan ibadah puasa.
Ramadhan 2020 merupakan bulan yang sangat dinanti-nantikan umat muslim.
Pada Ramadhan 2020 umat muslim juga mempunyai tujuan untuk membersihkan diri.
• Berikut Ini Tips Agar Produktif selama Puasa Ramadan, Sempatkan Tidur Siang dan Buat Daftar Kegiatan
• Kenali Olahraga yang Tepat Untukmu Agar Tidak Berakhir dengan Cedera
Puasa selama Ramadhan rupanya menciptakan banyak manfaat kesehatan dan merupakan proses detoksifikasi alami.
Namun, kita juga bisa loh lebih mengoptimalkan kesehatan selama bulan puasa ini.
Dilansir Grid.ID dari Gulf News, berikut tips untuk berolahraga selama Ramadhan.
Dr Ryan Penny, Praktisi Homeopati dari The Hundred Wellness Center, mengatakna bahwa gerakan tubuh dapat mengubah pola pikir dan meningkatkan mood.
• BERITA POPULER PAGI INI Lokasi Pasien Positif Corona Jambi dan Klaster Gowa yang Baru
Tapi, kamu takut jadi lemas jika berolahraga saat berpuasa?
Yap, kamu bisa mencoba untuk berjalan-jalan selama 30-60 menit sebelum berbuka.
Latihan dengan intensitas rendah semacam ini bisa dilakukan sebelum berbuka puasa.
Lalu bagaimana kalau ingin melakukan kardio dan angkat beban?
• THR PNS Tetap Cair Begini Kebijakan Pemberiannya yang Ditetapkan Pemerintah di Tengah Corona
Tenang, olahraga berat semacam ini juga bisa kamu lakukan tanpa perlu khawatir.
Namun, jika ingin melakukan olahraga berat kamu bisa melakukannya 2 jam setelah berbuka.
Pada jam-jam ini, makanan sudah dicerna dengan baik oleh tubuh.
Jadi, kamu tidak perlu takut akan cidera atau sakit perut saat berolahraga.
Artikel ini telah terbit di grid.id dengan judul Ramadhan 2020: Ingin Tetap Olahraga Selama Puasa Tanpa Takut Lemas? Kamu Bisa Ikuti Tips Berikut!
IKUTI KAMI DI INSTAGRAM :