ANJASMARA Tuai Pujian Sukses Tiru Pose Duduk Silang Ala Jokowi: Begini Latihan Melenturkan Tubuh

Keduanya dapat membantu melenturkan sekaligus menguatkan otot-otot jika dilakukan dengan teratur.

5. Targetkan areanya

Stretching idealnya memang dilakukan pada seluruh bagian tubuh. Namun memfokuskan pada beberapa area tertentu mungkin dapat memberikan manfaat lebih.

Baca Juga: Sepak Terjang Dokter Terawan, Dipecat IDI Setelah Kenalkan Metode Cuci Otak Hingga Jadi Menteri Kesehatan

Contohnya ketika kita lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk, kita perlu memfokuskan gerakan stretching pada bahu dan panggul. (*)