ANJASMARA Tuai Pujian Sukses Tiru Pose Duduk Silang Ala Jokowi: Begini Latihan Melenturkan Tubuh

Baca Juga: Kata Billy Syahputra Nikita Mirzani Miliki Gangguan Mental, Eh Diakui Oleh yang Bersangkutan

1. Lakukan di pagi hari

Melenturkan tubuh sesaat setelah bangun tidur dapat memberikan energi dan membantu tubuh menjadi lebih lentur.

Stretching pagi ini dapat dilakukan di tempat tidur, sehabis bangun tidur bahkan sebelum pergi tidur.

Namun karena tubuh masih kaku setelah bangun tidur, pastikan Anda tidak terlalu memaksakan gerakan stretching.

2. Jangan lupakan pendinginan

• Berapa Banyak Hewan yang Kamu Temukan? Jumlah Hewan Bisa Ungkap Kepribadianmu!

• DETIK-detik Menanti Lahirnya Bayi Ahok Puput Nastiti Pamer Foto Prewedding, Veronica Tan Kumpulkan

• GEGER, Artis dan 2 Pria Ditangkap, Diduga Terlibat Prostitusi: Polisi Selidiki Ada Muncikari Lain

Pendinginan seusai berolahraga seringkali dilupakan, padahal sangat penting. Terutama setelah melakukan olahraga berlari atau bersepeda karena jenis olahraga ini membuat ketegangan di sendi-sendi.

Maka selalu lakukan pendinginan beberapa menit seusai latihan untuk membantu tubuh tetap lentur.

Baca Juga: Usia 42 Tahun Jerinx SID Masih Greng dan Bikin Meledak Nora Alexandra di Atas Ranjang, Obat Kuatnya Jamu;

3. Lakukan gerakan roll G

Gerakan roll atau bergulung merupakan salah satu upaya melonggarkan ikatan jaringan penghubung sekaligus melonggarkan otot yang tegang. Gunakan matras dan lakukanlah gerakan bergulung di atasnya.

Baca Juga: Waspada, Suhu Panas Diprediksi Akan Berlangsung Hingga 10 Hari Ke Depan! Yuk Lakukan 3 Langkah Ini

4. Lengkapi olahraga dengan yoga atau pilates

Jika benar-benar ingin mendapatkan tubuh yang lentur, maka ada baiknya untuk melengkapi olahraga dengan latihan yoga atau pilates.