Amankah Menurunkan Berat Badan dengan Diet Air Putih? Waspada Juga Resikonya!

Menjalani diet air putih lebih dari 3 hari, baru dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Menjalani diet air putih bisa melelahkan, baik secara fisik maupun mental.

Sehingga, sebaiknya melakukan langkah-langkah di bawah ini sebagai persiapan sebelum menjalankannya.

1. Sebelum memulai diet air putih, makanlah yang cukup dan konsumsi makanan yang dapat memberikan energi lebih.

2. Pilih waktu diet saat sedang tidak banyak kegiatan, sehingga ada banyak waktu untuk istirahat.

3. Jangan memaksakan diet jika sedang lelah atau merasa tidak enak badan.

4. Hindari berolahraga secara berlebihan. Mulai proses diet secara perlahan, misalnya dengan mengurangi porsi makan.

5. Selama menjalani diet air putih, kamu perlu mengonsumsi cukup cairan sepanjang hari.  Namun, perlu diingat jangan minum terlalu banyak, karena hal itu justru akan mengganggu kesehatan.

• sscasn.bkn.go.id - Link Pendaftaran CPNS 2019, Dibuka 197.117 formasi, Simak Syarat dan Tata Cara

• Temuan 39 Mayat di Dalam Truk Kontainer, Perdana Menteri Inggris Geram

Tetap waspadai risiko diet air putih

Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, diet air putih juga memiliki risiko yang mungkin muncul.

Berikut ini risiko yang perlu diwaspadai, apabila ingin menjalani diet air putih untuk menurunkan berat badan.

1. Berat badan turun, tapi lemak tidak hilang

Karena konsumsi air putih membatasi asupan kalori harian, berat badan akan turun dengan cepat.

Namun, turunnya berat badan bukan disebabkan karena hilangnya lemak, melainkan berkurangnya kadar cairan tubuh, karbohidrat, dan massa otot.

2. Kekurangan nutrisi