Baca tanpa iklan
Diperkirakan seseorang bisa kehilangan hingga dua pon dalam seminggu setelah diet Skandinavia.
Kabar baiknya adalah Anda masih dapat segelas anggur merah, makan spaghetti, dan menggunakan minyak saat memasak.
Rata-rata, wanita yang mengonsumsi diet mengonsumsi 1.500 kalori, dan pria, 2.000 kalori (dan mereka tidak harus menghitungnya).
Apa rencana dietnya?
Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk mencari makanan dan resepnya.
Tagar Instagram #sensekost akan memberi Anda lebih dari 45.000 foto makanan sehat dan lezat.
Anda dapat melihat menu contoh sarapan, makan siang, dan makan malam di bawah ini.
Sarapan Pagi
Sayuran (2 porsi): beberapa tomat ceri dan kacang paprika hijau
Protein (1 porsi): 2 butir telur
Karbohidrat (1 porsi): 1 potong roti
Lemak (1 sdt.): Mentega menyebar pada roti
1 cangkir kopi dengan susu
Makan siang
Sayuran (2 porsi): wortel, mentimun, paprika, tomat, jamur
Protein (1 porsi): pate, telur, sepotong daging asap
Karbohidrat (1 porsi): roti
Lemak (1 sdt.): Keju
Makan malam
Sayuran (2 porsi): wortel, parsnip, asparagus
Protein (1 porsi): daging cincang
Karbohidrat (1 porsi): segelas anggur
Lemak (1 sdt): saus bearnaise, minyak yang digunakan untuk menggoreng sayuran
Apakah Anda pikir diet ini bisa berhasil untuk Anda? Bagikan pendapat Anda dengan kami di komentar. (*)
SUMBER; BRIGHTSIDE