Khazanah Islami
Tips Puasa, Begini Cara Atasi Lemas dan Ngantuk di Siang Hari
Berikut tips puasa agar tidak lemas dan tetap sehat selama puasa Ramadhan seharian.
Penulis: Heri Prihartono | Editor: Heri Prihartono
lihat foto
5. Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit
Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit akan membuat tubuh tetap bugar.
6. Atur Pola Tidur
Apabila harus bangun pagi hari untuk menyiapkan makan sahur.
Usahakan jangan tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.
7. Minum Air Putih yang cukup
Air putih penting bagi tubuh.
Usahakan minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.
Adapun pembagiannya, yaitu:
- Minum setelah bangun sahur
- Selepas sahur
- Minum saat berbuka puasa
- Selepas salat maghrib
- Selapas Makan
- Selepas salat isya
- Selepas salat tarawih
- Sebelum tidur
(TRIBUNNEWS/TRIBUNJAMBI.COM)
Baca juga: Ini Golongan yang Diberi Keringanan tidak Mengerjakan Ibadah Puasa Ramadhan
Berita Terkait:#Khazanah Islami
| Naskah Khutbah Jumat 5 September 2025, Damai Berbangsa dan Bernegara |
|
|---|
| Amalan Mustajab di Malam Jumat, Sholawat Nabi hingga Membaca Surat Yasin |
|
|---|
| Keistimewaan Sholat Tahajud, Jalan Menuju Surga dan Ketenangan Jiwa |
|
|---|
| Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Juli 2025, Bacaan Niat dan Cara Mengerjakannya |
|
|---|
| Keutamaan Puasa Asyura 10 Muharram 2025 Bisa Menghapus Dosa Setahun yang Lalu |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.