Tips Ramadhan 2024: Cek 11 Cara Mudah Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Puasa

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut ini adalah tips ramadhan 2024 tentang cara menjaga kesehatan mulut dan gigi saat berpuasa.

Menjalankan ibadah puasa Ramadhan (baku: ramadan) merupakan kewajiban bagi umat Islam.

Puasa menyimpan banyak manfaat termasuk menjaga kadar gula darah, berat badan, dan tekanan darah.

Namun di sisi lain, berpuasa juga dapat menimbulkan gangguan mulut dan gigi.

Baca juga: Tips Ramadhan 2024: Cara Mudah Mencegah Bau Mulut Tidak Enak selama Seharian Berpuasa

Hal tersebut diungkapkan oleh dokter spesialis gizi Drg. Alexander Bryan- Dokter Gigi Eka Hospital BSD.

Pasalnya ketika puasa, aliran air liur berkurang akibat tidak ada makanan dan air yang masuk melalui mulut.

"Akibatnya mulut menjadi kering dan bakteri tumbuh berkali-kali lebih cepat sehingga menimbulkan bau mulut," jelas dr Alexander pada keterangannya, Rabu (27/3/2024).

Oleh itu, ia pun bagikan tips menjaga kesehatan gigi dan mulut saat berpuasa.

1. Sikat gigi dua kali sehari

Sikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi ber-fluoride setelah sahur dan berbuka saat sebelum tidur untuk mengurangi penumpukan plak.

Menyikat gigi membantu menghilangkan sisa makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan napas tidak sedap.

Baca juga: Tips Ramadhan 2024: Tetap Bugar selama Ramadan, Intip Cara Aman Olahraga saat Puasa

2. Gunakan benang gigi

Jangan lupa membersihkan gigi setiap hari dengan alat antara gigi seperti benang gigi.

Selain dapat menghilangkan sisa makanan dan plak dari tempat-tempat yang sulit dijangkau oleh sikat gigi, benang gigi juga akan mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit gusi.

3. Bersihkan lidah