Cara Mengendalikan Amarah di Siang Hari saat Puasa Ramadhan

TRIBUNJAMBI.COM -  Ramadhan adalah bulan penuh berkah dan ampunan.

Di bulan ini, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa, yang tidak hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga hawa nafsu.

Salah satu hawa nafsu yang perlu dikendalikan adalah amarah.

Berikut cara mengendalikan amarah selama berpuasa melansir dari Kompas.com dan berbagai sumber :

1. Perbanyak Ibadah

Dengan memperbanyak ibadah membuat hati tenang sehingga tak mudah emosi.

2. Olahraga

Olahraga meningkatkan hormon dopamin yang membuat bahagia dan melupakan hal yang tak menyenangkan.

3. Kenali Diri

Ketahui apa yang memicu kita merasa kesal, jauhi situasi itu dan fokus pada ibadah puasa yang dijalani.

Jangan Mengumpat

Dikutip dari Kompas.com Kepala Kantor Kementerian Agama Surakarta Musta'in Ahmad menjelaskan, umpatan yang dilakukan di media sosial dapat mengurangi pahala puasa.

"Mengumpat, berbohong, marah-marah, sumpah palsu, memandang dengan syahwat, bisa membatalkan pahala puasa (bukan batal puasanya tapi batal pahalanya)," kata Musta'in saat dihubungi Kompas.com, Jumat (24/4/2020).

Sebab hal itu merupakan perbuatan yang haram untuk dilakukan, terlebih sedang menjalani ibadah puasa.