Makan Kurma yang Direndam dalam Air Ternyata Banyak Manfaatnya Untuk Kesehatan

TRIBUNJAMBI.COM - Buah kurma, di Indonesia menjadi buah yang selalu hadir di saat Ramadan. Buah yang berasal dari Timur Tengah ini, ternyata banyak memiliki khasiat.

Tidak hanya dimakan secara langsung, bahkan, jika direndam dalam air, kurma juga memberikan manfaat bagi kesehatan.

Selain buah kering yang kaya akan nutrisi, buah kurma yang direndam dalam air juga mempunyai khasiat.

Di antaranya dapat mengontrol gula darah sampai meningkatkan fungsi otak.

Mengutip dari Healthline, dalam 100 gram kurma mengandung:

Kalori 277
Karbohidrat 75 gram
Serat 7 gram
Protein 2 gram
Potasium 15 persen DV
Magnesium 13 % DV
Tembaga 40 % DV
Mangan 13 % DV
Seng 5 % DV
Vitamin B6 15 % DV
Melansir dari NDTV, merendam kurma dalam air selama beberapa waktu tertentu membuat kurma menjadi lebih lunak dan mudah dicerna.

Sejumlah manfaat mengonsumsi kurma yang direndam dalam air:

1. Meningkatkan energi

Kurma adalah sumber gula dan karbohidrat alami, menjadikannya camilan penambah energi yang ideal.

2. Melancarkan pencernaan

Kurma yang direndam adalah sumber serat makanan yang sangat baik, membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.

Kandungan serat dalam kurma yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Kurma kaya akan mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.

4. Meningkatkan fungsi otak