Indeks Kuaitas Udara Jambi 8 Oktober 2023 Pukul 08.00 Masih Tidak Sehat

Ini adalah beberapa tips untuk mencegah dampak pencemaran udara seperti kabut asap:

Batasi aktivitas di luar ruangan. Saat kabut asap sedang terjadi, sebaiknya batasi aktivitas di luar ruangan. Jika terpaksa keluar rumah, gunakan masker untuk melindungi pernapasan.

Gunakan masker. Masker dapat membantu menyaring partikel berbahaya di udara. Pilih masker yang sesuai dengan ukuran wajah dan memiliki lapisan filter yang efektif.

Perbanyak asupan air putih. Asupan air putih yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Jaga ruangan selalu tertutup. Jika memungkinkan, jaga ruangan di rumah selalu tertutup untuk mencegah masuknya partikel berbahaya dari luar.

Lindungi air minum dan makanan. Tutup rapat air minum dan makanan untuk mencegah kontaminasi dari partikel berbahaya di udara.

Menerapkan PHBS. Menerapkan PHBS, seperti mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, dapat membantu mencegah penyebaran penyakit yang dapat ditularkan melalui udara.

Cuci bahan makanan. Cuci bersih bahan makanan sebelum dikonsumsi untuk menghilangkan partikel berbahaya yang mungkin menempel.

Konsultasi dengan dokter. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran tambahan untuk melindungi diri dari dampak kabut asap.

Baca juga: Kualitas Udara di Muara Bulian Masih Tidak Sehat, Pemkab Batanghari Perpanjang Pembelajaran Daring