Dikerjakan Besok, Begini Tata Cara dan Tuntunan Puasa Ayyamul Bidh

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut penjelasan tentang Ayyamul Bidh, puasa  yang dikerjakan 3 hari dalam sebulan.

Puasa Ayyamul Bidh dianjurkan dikerjakan pada 13, 14, 15 (Hijriyah) sebab banyak keutamaan di dalamnya.

Namun jika hanya dikerjakan sehari saja kata  Ustad Dzulqarnain Muhammad Sunusi dalam akun Youtube-nya menyatakan hal tersebut tidak masalah.

Sebab semuanya tergantung niat. Jika diniatkan untuk melakukan Ayyamul Bidh tapi ada udzur sehingga tidak bisa di 13, 14, 15 (Hijriyah), tidak masalah.

Puasa Ayyamul Bidh yang telah lewat tidak perlu diganti.

Niat Puasa Ayyamul Bidh

NAWAITU SAUMA AYYAMI BIDH SUNNATAN LILLAHI TA’ALA

“Saya niat puasa pada hari-hari putih , sunnah karena Allah ta’ala.”

Dianjurkan mengerjakan keduanya, sebab banyak keutamaannya dari Allah SWT.

1. Jadwal Puasa Ayyamul Bidh

Senin 6 Maret 2023: 13 Syaban 1444 H

 Selasa 7 Maret 2023: 14 Syaban 1444 H

Rabu 8 Maret 2023: 15 Syaban 1444 H

Niat Puasa Ayyamul Bidh

NAWAITU SAUMA AYYAMI BIDH SUNNATAN LILLAHI TA’ALA

“Saya niat puasa pada hari-hari putih , sunnah karena Allah ta’ala.”

Berikut manfaat puasa bagi yang mengerjakannya.

Rangkuman hasil penelitiannya yang ditulis di laman Rsbudisehatpurworejo :

1.  Panjang Umur

Adanya pembatasan asupan makanan dengan jeda waktu tertentu berpengaruh dalam meningkatkan usia harapan hidup sekaligus membuat tubuh tetap prima saat usia tua.

Fakta mengejutkan ini didukung hasil penelitian yang diterbitkan di The Harvard Gazette. Penelitian tersebut menyatakan, puasa seperti Puasa Senin Kamus dapat membantu memperlambat proses penuaan sekaligus mencegah potensi munculnya penyakit akibat usia tua.

Seseorang yang rutin melakukan puasa dalam  waktu tertentu cenderung lebih bugar dan tidak menunjukkan tanda-tanda penuaan dini layaknya mereka yang tidak menjaga pola makan.

2. Daya Ingat Meningkat

Mark Mattson, peneliti dari Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging menyebut puasa juga dapat membantu memperkuat daya ingat.

Mattson dan timnya meneliti tentang dampak diet dan puasa terhadap saraf. Hasilnya, puasa ternyata mengakibatkan tekanan oksidatif ringan dan dapat membantu sel saraf memperbaiki kerusakan oksidatif pada DNA.

4. Pencegahan Serangan Jantung

Penelitian yang diterbitkan British Journal of Medicine menunjukkan  rutin menjalankan puasa dengan jeda waktu tertentu (intermittent fasting) juga memiliki risiko serangan jantung lebih rendah.

Dengan Puasa ada  penurunan tekanan darah sistolik pada partisipan yang terlibat dalam penelitian.

Tekanan darah sistolik ialah tekanan yang diterima pembuluh darah ketika jantung berdetak. Partisipan yang tidak menjalankan puasa cenderung mengalami peningkatan tekanan darah sistolik.

5. Mencegah Penyakit

Puasa  yang  diiringi dengan pola makan sehat dapat menjauhkan berbagai penyakit.

Seseorang yang rutin berpuasa terutama  memiliki perlindungan dari penyakit.

Baca juga: Begini Tata Cara Mengerjakan Puasa Ayyamul Bidh 6-8 Maret 2023

Baca juga: Jelang Puasa, Kenaikan Harga Sembako di Tiga Pasar Ini Terus Dipantau Pemkab Tebo

Baca juga: Niat Puasa Ramadhan 1444 H Lengkap Syarat Sah Puasa