Tips Membentuk Badan di Gym untuk Orang Gemuk

TRIBUNJAMBI.COM,JAMBI - Memilik badan yang ideal tentu menjadi idaman bagi semua orang, apalagi yang memiliki berat badan berlebih.

Pusat kebugaran biasanya menjadi pilihan, selain memiliki alat olah raga yang lengkap juga dilengkapi dengan instruktur yang bisa melakukan pendampingan agar tidak cidera.

Ary Satria member Matamorph Club Gym yang juga seorang instruktur mengatakan intinya untuk membentuk tubuh yang ideal, sehat dan tentunya kebugaran. 

"Jadi bisa untuk menurunkan berat badan dan juga bisa untuk meningkatkan berat badan," ujarnya.

Baca juga: Tips Bagi Pekerja Kantoran yang Baru Mulai Gym

Lebih lanjut dia mengatakan untuk menurunkan berat badan itu 70 persennya melalui makanan sisahnya baru melalui latihan.

"Pola diet yang tepat itu penting sekali," ujarnya.

Setelah menentukan pol diet yang benar seperti asupan makan dan minuman  yang dibutuhkan barulah menentukan polah olah raga dan alat yang digunakan.

Lebih lanjut Ari mengatakan, untuk yang memiliki berat badan berlebih khususnya di area perut, dia mengatakan untuk tidak langsung melakukan latihan di area perut atau untuk mengecilkan perut.

Sebaiknya melakukan latihan untuk membentuk otot di bagian lain seperti lengan, bahu hingga kaki.

Nanti setelah lemak di perut sudah .ukai berkurang karena pola diet tadi barulah perlahan kita membentuk otot perut.

"Kalau langsung latihan perut juga percuma karena akan banyak gerakan yang nyaris tidak bisa di lakukan karena sudah menumpuknya lemak di sana," ujarnya.

Baca juga: Matamorph Club Gym, Olahraga Tidak Hanya Sekedar untuk Sehat

Selain itu beberapa gerakan yang dilakukan untuk membentuk beberapa otot di bagian lain itu secara tidak langsung akan terhubung ke bagian perut.

"Ini karena pola pernapasan yang kita lakukan  juga akan mempengaruhi otot perut secara tidak langsung juga akan membakar lemak di perut," pungkasnya.