Tips Bagi Pekerja Kantoran yang Baru Mulai Gym

TRIBUNJAMBI.COM,JAMBI - Menjadi pekerja kantoran dengan rutinitas yang padat bukan berarti tidak bisa meluangkan waktu untuk berolahraga, apa lagi untuk yang ingin membentuk tubuh di pusat kebugaran.

Ary Satria member Matamorph Club Gym yang juga seorang instruktur mengatakan, tidak ada yang tidak mungkin bagi seseorang yang mau membentuk tubuhnya agar menjadi ideal dan tetap bugar selama ada kemauan.

"Member kita banyak kok yang pekerja kantoran," ujarnya.

Lebih lanjut dia mengatakan agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal itu adalah konsisten dan kontinyu, sedangkan untuk waktu latihan itu bisa diatur sendiri.

"Waktu latihan fleksibel sih, kita bisa atur sendiri asal konsisten aja, jangan banyak vakumnya," katanya.

Nah, untuk pemula Ari menyarankan untuk tidak terlalu ngotot di awal latihan, itu justru bisa menciderai otot.

Baca juga: Matamorph Club Gym, Olahraga Tidak Hanya Sekedar untuk Sehat

"Kita pelan-pelan aja dulu, ikuti polanya setelah terbiasa barulah kita gas," ujarnya sambil tertawa ringan.

Lebih lanjut dia mengatakan untuk pemula sebaiknya gym itu seminggu 3-4 kali dan tidak langsung mengunakan semua alat.

"Standarnya sih, 3-4 kali dalam seminggu namun jika kita memiliki tujuan khusus dan memungkinkan barulah kita bisa latihan lebih dari itu dalam seminggu," ujarnya.

"Sebenarnya sih lebih baik pakai instruktur jadi ada yang mengarahkan untuk mengunakan alat dan interval waktu setiap alat yang digunakan," pungkasnya.