Dikerjakan Besok, Begini Tata Cara serta Manfaat Puasa Ayyamul Bidh

Tubuh mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam tubuh setelah makanan selesai dicerna.

Cadangan glukosa yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen adalah  sumber enerki utama kita dalam keadaan normal.

Ketika berpuasa, glukosa tersebut akan digunakan sebagai sumber energi pertama.

Setelah cadangan glukosa di hati dan otot habis, maka tubuh mengubah  lemak sebagai sumber energi.

Dengan dibakarnya lemak sebagai sumber energi, membuat kadar lemak dalam tubuh dapat berkurang, yang mengakibatkan berat badan juga berkurang.

2. Kadar Gula darah terkontrol

Berpuasa secara medis dapat membantu kontrol gula darah, hal tersebut dapat berguna bagi pengidap diabetes.

Dikutip dari Healthline, sebuah riset terhadap 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkah, puasa intermiten yang berjangka pendek efektif menurunkan kadar gula.

Pembatasan asupan kalori dilakukan untuk mengurangi insulin juga terjadi saat melakukan puasa interminten dan puasa alternatif.

Puasa interminten merupakan jenis puasa untuk pengaturan pola makan yang menerapkan siklus puasa.

Seseorang yang menjalani puasa ini hanya akan makan di jangka waktu tertentu dalam sehari.

Program puasa intermiten yang paling umum adalah melewatkan sarapan dan baru mulai mengonsumsi makanan pada pukul 12 siang.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Cara yang paling umum untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah mengubah pola makan dan gaya hidup.

Rutin berpuasa ternyata berdampak baik untuk kesehatan jantuk.