Cara Mengecilkan Perut dengan Cepat, Cukup Jalan Kaki

TRIBUNJAMBI.COM - Lemak di perut memang agak sulit dihilangkan.

Namun bukan berarti mustahil untuk dilakukan.

Sebenarnya menghilangkan lemak diperut tidaklah sulit.

Cukup dengan berjalan kaki, maka perut kecil pun bisa didapatkan.

Banyak orang meremehkan jalan kaki sebagai alat penurun lemak, tetapi faktanya latihan ini bisa sangat efektif.

Keuntungan jalan kaki adalah berdampak rendah, bagus untuk pemulihan, dan dapat dilakukan untuk jarak dan waktu yang lama.

Baca juga: Menu Diet Saat Puasa Menurut dr Zaidul Akbar, Siapkan Sayur dan Buah

Namun ketika berjalan kaki, ada cara untuk meningkatkan pembakaran kalori untuk membantu kita dalam perjalanan penurunan lemak.

Dikutip dari Eat This Not That, berikut adalah beberapa tips untuk menghilangkan lemak perut lebih cepat dengan berjalan kaki.

1. Cari tanjakan untuk berjalan mendaki

Salah satu cara untuk membakar lebih banyak kalori adalah dengan berjalan yang mendaki. Dengan mendaki, kita memaksa tubuh bekerja lebih keras, merekrut lebih banyak otot di sekitar pinggul dan kaki.

Temukan sebuah bukit atau undakan tangga di lingkungan, taman, atau kota, dan berjalanlah sampai ke puncak. Turun kembali, dan ulangi untuk beberapa putaran lagi.

Jangan menyerah, pikirkan seperti ini. Dengan jumlah waktu yang sama untuk berjalan di permukaan datar, kita akan mendapat manfaat lebih banyak dengan berjalan di tanjakan. Jadi mengapa tidak?

Baca juga: Wajar Tubuh Prilly Latuconsina Langsing Walau Puasa, Ternyata Tetap Lakukan Diet Ketat Ini

2. Meningkatkan kecepatan

Selain berjalan mendaki, cara lain untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak saat berjalan adalah dengan meningkatkan kecepatan.