Khasiat Alpukat untuk Menurunkan Tekanan Darah

Tubuh yang tercukupi kalium-nya bisa membantu mengurangi efek peningkatan darah dari natrium makanan.

Tahukah Moms bila 1 cangkir alpukat dadu potong mengandung 728 miligram potasium.

Kandungan potasium 300 mg lebih banyak daripada pisang ukuran sedang.

Kalium bisa membantu membuang kandungan natrium pada tubuh.

Selain itu, kalium juga bisa melemaskan dinding pembuluh darah yang selanjutnya menurunkan tekanan darah.

"Orang yang tidak makan banyak makanan kaya kalium lebih mungkin mengembangkan tekanan darah tinggi dan stroke," kata Anthony L Komaroff.

Baca juga: Khasiat Alpukat Bisa Meningkatkan Kolesterol Baik

Bisa menurunkan risiko sindrom metabolik

Sindrom metabolik merupakan masalah kesehatan kardiometabolik diantaranya trigliserida tinggi, kadar gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan kolestrol baik yang rendah.

Kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, kanker, penyakit ginjal, radang sendi, hingga skizofrenia.

Di Amerika, sekitar sepertiga orang dewasa alami sindrom metabolik.

Penelitian terhadap lebih dari 17.000 orang dewasa menemukan bila risiko mengembangkan sindrom metabolik pada orang yang rutin makan alpukat turun 50 persen daripada orang yang tidak pernah makan alpukat.

Itulah dia Moms sederet manfaat makan alpukat setiap hari.

Sumber: Nakita

Update berita Tribunjambi.com