Tips Kesehatan
Khasiat Alpukat untuk Menurunkan Tekanan Darah
Banyak ahli yang membeberkan pentingnya makan sebuah alpukat setiap hari untuk kesehatan jantung. Sangat efektif untuk mencegah diabetes tipe 2.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Alpukat menjadi buah populer di Indonesia.
Biasanya alpukat dijadikan jus, campuran salad atau dimakan langsung.
Alpukan memiliki khasiat untuk kesehatan.
Melansir Eat This, ada beberapa khasiat yang bisa Moms rasakan bila makan alpukat setiap hari:
Menurunkan kolesterol 'jahat' dan melindungi jantung
Banyak ahli yang membeberkan pentingnya makan sebuah alpukat setiap hari untuk kesehatan jantung.
Sebuah penelitian di Penn State University's Department of Nutrition Sciences mengungkapkan hubungan makan satu alpukat setiap hari dengan menurunkan kolesterol jahat.
Terutama jenis LDL yang paling merusak kesehatan jantung.
Jenis LDL yang paling merusak jantung adalah berbentuk partikel padat dan kecil.
"Semua LDL buruk, tetapi LDL kecil dan padat sangat buruk. Orang yang rutin mengonsumsi alpukat memiliki sedikit partikel LDL teroksidasi," ungkapsalah seorang peneliti di Penn State University.
Mencegah diabetes tipe 2
Rutin makan alpukat sangat efektif untuk mencegah diabetes tipe 2.
Para peneliti di Universitas Guelph di Kanada menemukan bahwa molekul lemak yang disebut avocatin B yang hanya ditemukan pada alpukat bisa membatasi proses seluler yang bisa menyebabkan diabetes.
Baca juga: Cara Menanam Alpukat Agar Cepat Berbuah, Gemburkan Tanah yang Ada di Sekitar Tanaman
Menurunkan tekanan darah
| 3 Cara Mengurangi Stres, Olahraga Teratur dan Konsumsi Makanan Sehat |
|
|---|
| Cara Meredakan Hidung Tersumbat Alami, Hirup Uap Panas |
|
|---|
| 4 Manfaat Daun Bawang, Bisa Menurunkan Darah Tinggi |
|
|---|
| 5 Olahraga untuk Penderita Obesitas, Ada Jalan Kaki dan Sepeda Statis |
|
|---|
| 7 Penyebab Telinga Gatal: Bisa Karena Telinga Kering atau Alergi Makanan |
|
|---|
