Alasan Stres Bisa Membuat Berat Badan Naik, Meningkatkanya Keinginan Makan Manis

TRIBUNJAMBI.COM - Stres bisa menimpa siapapun juga, bukan hanya orang yang punya banyak kerjaan.

Biasanya ketika stres akan membuat keinginan untuk makan jadi lebih meningkat.

Dilansir dari Verywell Mind, ketika stres seseorang cenderung memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan manis yang lebih tinggi.

Ini karena makanan manis bisa memberikan energi yang dipikir dibutuhkan oleh tubuh.

Akan tetapi, mengonsumsi banyak gula membuat tubuh cenderung menyimpannya dalam porsi besar.

Energi disimpan dalam bentuk lemak perut, yang sangat sulit untuk dihilangkan.

Akibatnya, ketika berusaha menghilangkan stres dengan konsumsi makanan manis, lemak perut dan berat badan pun naik.

Melansir Mayo Clinic, salah satu pemicu kenaikan berat badan saat sedang stres adalah ketidakmampuan tubuh untuk mengontrol makanan sehat yang dikonsumsi.

Selain itu, ada juga beberapa alasan yang memicu terjadinya kenaikan berat badan saat sedang stres seperti berikut ini.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Rajin Jalan Kaki dan Tidur yang Cukup

1. Metabolisme melambat

Hormon kortisol yang dilepaskan oleh tubuh saat sedang stres, dapat memperlambat metabolisme yang memicu kenaikan berat badan.

Para ilmuwan dari Ohio State University pada 2015 lalu, melakukan wawancara dengan seorang wnaita mengenai stres yang dialami, sebelum memberikan makanan tinggi lemak dan berkalori tinggi.

Setelah makan, tingkat metabolisme mereka diukur, begitu juga dengan kadar gula darah, kolesterol, insulin, dan kortisol.

Ditemukan bahwa rata-rata wanita yang mengalami stres selama 24 jam sebelumnya membakar 104 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak stres. Ini menyebabkan kenaikan berat badan sebanyak 11 pon dalam satu tahun.