Tips Kesehatan

16 Manfaat Jalan Kaki yang Tidak Disadari, Mencegah Diabetes dan Menurunkan Risiko Stroke

Manfaat jalan kaki adalah mencegah diabetes. Dengan membiasakan berjalan kaki sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit.

Editor: Nurlailis
Shutterstock
Manfaat jalan kaki yang tanpa disadari berdampak untuk kesehatan tubuh 

TRIBUNJAMBI.COM - Jalan kaki merupakan olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan.

Sayangnya tidak semua orang bersedia untuk melakukannya.

Mungkin karena faktor hidup di zaman serba instan makanya orang malas untuk bergerak.

Jika tahu manfaat jalan kaki, dijamin orang akan senang melakukannya.

Salah satu manfaat jalan kaki adalah mencegah diabetes.

Dengan membiasakan berjalan kaki sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang dapat diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala.

Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

Nah, berikut ini adalah 16 manfaat kesehatan yang instan di dapat oleh sipa saja yang melakukan jalan kaki setiap hari secara konsisten, terukur, dan teratur, seperti dikutip dari Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular - Direktorat Jendral Pencegahan dan Pengendalian Penyakit, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (2/05/2019).

Mencegah Penyakit Jantung

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved